Диета по группе крови

Когда ученые выяснили, на каком этапе эволюции человечества появилась каждая группа крови, они логически допустили, что рацион человека должен соответствовать тому режиму питанию, который был актуален в момент образования данной группы крови, что вполне объяснимо. Ведь почему-то при появлении земледелия, когда охота отошла на второй план, появилась другая группа крови, значит, человек адаптировался к изменениям. Ему так было комфортно, это питание наиболее удовлетворяло его потребности. Поэтому, например, диета по 2 группе крови должна отличаться от других диет, максимально соответствуя образу жизни и режиму питания земледельца.

Видео-рассказ о диете по группе крови

Смысл диеты по группе крови

Кровь человека подстраивалась под меняющиеся условия жизни (в частности, образ питания). Поэтому сейчас, предоставив организму продукты, соответствующие его группе крови, можно скинуть лишние килограммы, наладить работу пищеварительной системы, излечиться от разных болезней. На этом и основана диета по группе крови.

Существует всего четыре группы крови: первая (О), вторая (А), третья (В), четвертая (АВ). Появлялись они именно в такой последовательности, по мере изменения условий жизни человечества. Известно, что в самом начале люди добывали пищу в процессе охоты (плюс собирательство), поэтому основным рационом тогда было именно мясо, дичь (первая группа крови).

Позднее человечество стало заниматься земледелием, самостоятельно выращивать продукты, что позволило разнообразить рацион (вторая группа). А когда люди освоили скотоводство, они стали употреблять молочные продукты (третья группа крови). Последняя, четвертая группа, появилась при смешении второй, третьей групп.

Почему происходит похудение при употреблении продуктов, рекомендованных для определенной группы крови? Организм человека получает пищу, которую он исторически, биологически способен переварить наилучшим образом. Ведь если мы начнем кормить корову мясом, она вряд ли будет чувствовать себя нормально. Так происходит и с организмом человека. Потребляя «чужую» пищу, не только набираются лишние килограммы, но также страдают многие органы и системы, появляются хронические болезни ЖКТ и других систем организма.

Как только тело человека получает привычное именно для его крови питание, происходит самоочищение организма от вредных веществ, шлаков, уходят также и лишние килограммы. При составлении программы похудения нужно учитывать не только группу крови, но и её резус. Кровь, как известно, бывает, как резус положительная, так и резус отрицательная. Обладатель резус отрицательной крови нужно придерживаться, в основном, тех же рекомендаций, но есть и некоторые нюансы выбора продуктов.

Диета для первой группы крови

Первая группа - самая древняя, она появилась во времена, когда основной деятельностью (источником пищи) человека была охота. Сегодня первую группу крови имеет более 1/3 населения Земли.
У людей с такой группой прекрасная пищеварительная система, однако повышенная кислотность желудка способна вызывать язву. Имеется склонность к аллергии.

Первая группа крови – охотники

Диета по 1 группе крови предусматривает потребление в больших количествах мясных продуктов (протеинов).

Для желающих похудеть диета по 1 группе крови рекомендует употреблять: нежирное мясо, рыбу, морепродукты, фрукты (не кислые), овощи. Из напитков программа похудения рекомендует - чай из шиповника, лакрицы, имбиря, мяты, липы, кайенского перца; сельтерскую воду; зеленый чай.

В ограниченных количествах диета для 1 группы крови допускает употребление: бобовых, ржаного хлеба, гречки, других круп (ограничить овсянку). Из напитков - вино (красное, белое), пиво, чай из ромашки, шалфея, женьшеня, валерианы, листа малины.
Данная программа похудения запрещает включать в меню: пшеницу, изделия из нее, капусту (кроме брокколи), кукурузу, изделия из нее, картофель, кетчуп, мандарины, мороженое, сахар, кофе.

Обладателям первой группы крови помогают сбросить вес такие продукты: бурые морские водоросли, ламинария, морепродукты, рыба, йодированная соль, баранина, говядина, печень, брокколи, редис, салат, шпинат, зелень. Из витаминов и минералов можно употреблять группу В, витамин К, марганец, кальций, корень солодки, йод, морские водоросли. Витамин А, Е – под запретом.

Если кровь первая отрицательная, то для быстрого похудения рекомендуется отказаться от молочных продуктов, так как они плохо усваиваются. При этом, некоторые люди, у которых первая положительная группа крови, молоко воспринимают хорошо, поэтому от него можно не отказываться.

Мясо при первой отрицательной группе крови лучше запекать, а если у худеющего резус положительная кровь, что мясо предпочтительнее отваривать и тушить.

Параллельно с корректировкой меню, следует активно заниматься спортом: плавание, аэробика, бег.

Диета для второй группы крови

Вторая группа появилась, когда люди стали активно заниматься земледелием наравне с охотой. Человек стал соблюдать оседлый образ жизни, занялся выращиванием различных овощей, корешков и проч. Данную группу имеет более 1/3 населения Земли.

Для людей из этой группы диета для 2 группы крови является самой здоровой, они легко переходят на меню данной диеты, однако их пищеварительный тракт достаточно уязвим.

Вторая группа крови - земледельцы

Диета по 2 группе крови предусматривает отказ от мясных продуктов – вегетарианство (за исключением редкого употребления мяса птицы).

Нужно употреблять: сою, овощи, зеленый салат, бобовые, крупы, фрукты (кроме цитрусовых, бананов, папайи, ревеня, кокосов), рыбу (кроме селедки, палтуса, камбалы, морепродуктов, икры), кисломолочные продукты, сыр невысокой жирности. Из напитков – кофе, зеленый чай, вино красное, соки (ананасовый, морковный, вишневый, грейпфрутовый), воду, подкисленную соком лимона.
Можно в ограниченных количествах: мясо птицы, мороженое, сахар.

Нельзя употреблять: мясо, морепродукты, икру, цитрусовые, содовые напитки, сок апельсина, черный чай.  Обладатели второй резус положительной и резус отрицательной крови плохо переносят жирные продукты. Поэтому им не рекомендовано есть свинину и другие жирные сорта мяса  птицы (гусь, утка).

Из витаминов и минералов можно употреблять: витамины С, Е, группы В, железо, кальций, цинк, хром, селен. Полезно принимать женьшень, эхинацею.

Диета для третьей группы крови

Третья группа крови характерна для кочевых племен, которые быстро приспосабливались к меняющимся условиям жизни, продуктам питания. Такую группу крови сегодня имеют чуть более 20% населения Земли. Пищеварительная система людей, имеющих данную группу, легко перестраивается на новые условия питания, привыкание проходит довольно быстро и безболезненно.

Третья группа крови - кочевники

Диета для 3 группы крови представляет собой смешанную диету других групп крови, потому как кочевники часто мигрировали и потребляли в пищу продукты, которые были доступны в определенный момент времени. Поэтому диета для 3 группы крови является более сбалансированной, позволяет разнообразить ежедневное меню.

Для похудения диета по 3 группе крови рекомендует употреблять: нежирное мясо, кисломолочные продукты, рыбу, обезжиренные молочные продукты, крупы (кроме гречки, пшеницы), яйца, овощи (кроме тыквы, помидоров, кукурузы, оливок), бобовые, фрукты. Из напитков – травяной чай (солодка, лист малины, женьшень, шалфей, гинкго-билоба), зеленый чай, соки (капустный, клюквенный, ананасовый, виноградный).

Можно в ограниченных количествах: вино, пиво, сок апельсина, черный чай, кофе.

Чтобы не тормозить процесс похудения нельзя употреблять: жирную свинину, курицу, морепродукты, кукурузу, чечевицу, гречку, арахис, пшеницу, помидоры, томатный сок. Обладателям третьей отрицательной группы крови для похудения важно исключить из меню продукты из пшеницы.

Хорошо помогают добиться оптимального похудения  такие продукты: яйца, телятина, печень, зеленый салат, соя, корень солодки, травы.

Можно употреблять магний, лакрицу, лецитин, эхинацею.

Диета для четвертой группы крови

Четвертая группа крови - смешанный тип (сочетает характеристики второй и третьей группы), она возникла в процессе эволюции земледельцев и кочевников. Эта группа самая молодая, она имеется примерно у 7% населения. Люди с такой группой имеют уязвимую пищеварительную систему, подвержены различным пищевым расстройствам. Существует мнение, что четвертая группа крови была у Иисуса Христа.

Четвертая группа крови – смешанный тип

Диета по 4 группе крови, как и по третьей, является смешанной. При этом диета для 4 группы крови более умеренная, сдержанная.

Для похудения нужно употреблять: нежирное мясо (кролик, баранина, индейка), печень трески, рыбу, соевый творог, кисломолочные продукты, сыр, крупы (кроме кукурузы, гречки), орехи (грецкие, арахис), овощи, фрукты (без кислинки), оливковое масло. Из напитков – травяной чай (имбирь, ромашка, женьшень, шиповник, боярышник, эхинацея), зеленый чай, кофе.

Можно в ограниченных количествах: любое вино, травяные чаи (мята, валериана, лист малины), пиво.

Тормозят процессы похудения: жирное мясо, морепродукты, гречка, кукуруза, пшеница, болгарский перец, кислые фрукты, семечки подсолнечника.

Разрешено употреблять витамин С, селен, цинк, валериану.

Диета по группе крови не даст прекрасных результатов за короткие сроки. Это скорее правильный образ жизни, придерживаясь которого человек постепенно оздоровится и приобретет желаемые формы. Если вы хотите быстро сбросить парочку лишних килограмм перед поездкой на море, чтобы эффектно выглядеть на пляже, лучше выбрать какой-то другой вариант. Диета по группе крови дает результат, но это длительный процесс, позволяющий сбросить излишний вес и сохранить прекрасную фигуру без риска вернуть прежние пышные формы.