Диета Усамы Хамдий

Быть привлекательным, стройным и подтянутым мечтает каждый человек на планете. Ради красивой, гибкой фигуры люди изнуряют себя тренировками в фитнес-залах, бегают по утрам, занимаются пилатесом и пьют китайские таблетки для похудения. Но самым эффективным способом борьбы с лишними килограммами по-прежнему является старая добрая диета. Правда, не все могут выдержать жесткие ограничения в еде и монопитание и часто на полпути отказываются от идеи сбросить вес. Именно для таких людей настоящим спасением стала диета Усама Хамдий, основанная не на жестком голодании или скрупулезном подсчете калорий, а на естественных процессах, происходящих в организме. Любая еда, попадающая в организм, проходит ряд биохимических реакций, учитывая особенности протекания которых можно составить меню, которое будет способствовать похудению.

Видео: яйца не вредят диете

Кто такой Усама Хамдий и можно ли ему доверять?

Появление очередной диеты всегда сопровождается не только интересом и любопытством, но и определенной долей скепсиса. Прежде чем опробовать на себе, что такое химическая диета Усама Хамдий, люди стараются выяснить, что собой представляет ее создатель и заслуживает ли он доверия. Имя Усамы Хамдий до недавнего времени широкой общественности известно не было. Зато в современном медицинском мире он не просто заметная, а весьма значимая и уважаемая фигура. Доктор наук, профессор, глава программы по борьбе с ожирением в знаменитой американской клинике «Джослин» и активный борец с сахарным диабетом – вот далеко не полный перечень медицинских заслуг Усамы Хамдий.

Недавно профессор попробовал себя в качестве писателя и вместе с доктором Колдбергом выпустил в свет книгу «Диабетический прорыв», принесшую авторам мировую известность. В этом грандиозном труде медики рассказали об уникальной системе похудения, благодаря которой можно существенно улучшить общее состояние здоровья всего за три месяца. Основной читательской аудиторией стали люди, находящиеся в зоне риска возникновения диабетического расстройства или уже страдающие от инсулиновой недостаточности.

Книга разошлась по миру огромными тиражами, и план питания, предложенный на ее страницах, постепенно обрел популярность среди абсолютно здоровых людей. Впечатляющие результаты, которые обещала система, вскружили голову огромному количеству народа и диета  Усама Хамдий быстро завоевала целую армию преданных адептов.

Основные принципы и правила диеты

Перед тем, как начать худеть по системе профессора Хамдий, следует запомнить несколько правил и неукоснительно их придерживаться.

Итак, диета Усама Хамдий – это система питания, придерживаясь которой необходимо выполнять следующие рекомендации:

• Категорически запрещается менять время приема пищи, состав и объем блюд в меню, добавлять или исключать какие-то продукты из рациона. Если в меню отсутствуют четкие указания по поводу веса продукта, то порция может быть произвольной, но объедаться в любом случае не стоит.
• Очень важно на протяжении всего диетического периода пить как можно больше жидкости. Лучше отдать предпочтение минеральной воде (не менее 2,5 литров в день) и настоям из трав. Чай и кофе тоже разрешены, но без молока и сахара.

• На любые масла и жиры наложено строгое табу, а вот обезжиренный сыр является обязательной составляющей диеты. Правда, вполне допускается замена этого ингредиента на нежирный творог.
• Из овощей можно кушать баклажаны, фасоль, патиссоны, морковь, кабачки и зеленый горошек. Отваривать их следует только в воде, никаких наваристых бульонов и, тем более, бульонных кубиков. За один прием пищи съедается всего одно овощное блюдо. Картофель входит в список запрещенных продуктов. На соль, перец, лук и чеснок ограничения не распространяются.

• Среди допустимых фруктов грейпфруты, дыни, арбузы, груши, абрикосы, яблоки, ананасы, мандарины, помело и сливы. От манго, фиников, бананов, инжира и винограда временно придется отказаться.
• Меню диеты Усамы Хамдий разработано таким образом, что организм не ощущает недостатка в ценных веществах и дополнительное употребление поливитаминов и минеральных комплексов не требуется.
• Во время диетического периода последний прием пищи допускается не позже чем за два часа до ночного отдыха. Интервалы между завтраком, обедом и ужином должны быть не короче двух часов. Утолить внезапно проснувшийся голод помогают морковка, салат или огурец, но съесть эти овощи можно не раньше чем через два часа после основной трапезы.
• Курс длится ровно четыре недели. В течение этого времени вполне реально лишиться от 15 до 28 килограмм неэстетичных жировых отложений. Сильнее всего худеют люди, чей изначальный вес превышает 100-120 кг.

• Если по какой-то причине диету приостановили или в рационе питании была допущена ошибка, придется начинать весь курс с первой недели.

Вариант первый: яичная диета

Яичная диета Усамы Хамдий относится к разряду малоуглеводных и длится 4 недели. Если яичная диета Усама Хамдий будет выдержана без отступлений от рекомендованного меню, потеря веса за этот период составляет в среднем от 15 до 20 килограмм. У людей с большой массой тела этот показатель может достигать фантастической цифры – 30 кг. Грамотно составленное меню не заставляет худеющего изнемогать от голода или морить себя однообразной пищей. Помимо яиц, в рацион входят фрукты и овощи, постное мясо, маложирный сыр или творог, минеральная вода, рыба и морепродукты.

Яичная диета профессора Усамы Хамдий переносится легко, на протяжении первой недели, когда организм только начинает привыкать к маленьким порциям еды и новым продуктам, потребуется сила воли, чтобы не допустить срыва.

Однако результаты, которые яичная диета дает к концу первой недели, обязательно вдохновят худеющий. К концу первой недели обычно уходит от 4 до 8 килограмм. Ограничения рациона на протяжении второй недели переносятся значительно легче, а на третью худеющему кажется, что никак иначе он никогда и не питался.

Выходить из диетического курса по окончании четвертой недели нужно мягко и без спешки, медленно вводя в меню свои привычные продукты. Не стоит устраивать себе «праздник живота» и налегать на мучное, жирное, копченое и сладкое. Чтобы сохранить достигнутый результат и приобретенные красивые формы, лучше всего полностью пересмотреть свой традиционный рацион питания и ввести в него максимум полезных и питательных продуктов.

Это важно знать

Диета не зря получила название «яичная», в меню включено очень большое количество яиц. На протяжении первой недели из сваренных вкрутую яиц будет состоять ежедневный завтрак, на вторую неделю яйца также появятся среди блюд обеда и ужина. По этой причине яичная диета не подходит людям, которые плохо переносят отварные яйца и просто не любят их

Это важно знать

Кроме баранины разрешено кушать любое мясо. Главное, чтобы в нем отсутствовал жир. Курятину нужно тщательно очищать от шкурки.

Вариант второй: творожная диета

Творожная диета Усамы Хамдий подойдет тем, кто не любит яйца или не может употреблять их в больших количествах по состоянию здоровья. От яичной эта методика отличается лишь тем, что в меню сваренные вкрутую яйца заменяются на 200 грамм обезжиренного творога. Во всем остальном системы похудения очень схожи. Творожная диета Усама Хамдий также относится к низкоуглеводным, длится 30 дней и обещает потерю веса до 28 килограмм. Каждый человек, исходя из пищевых предпочтений, может самостоятельно выбрать, какой из вариантов ему ближе. Результативность у методик абсолютно идентична.

Стоит обратить внимание

Отдельные представители армии худеющих утверждают, что соблюдать меню яичного аналога гораздо проще, так как яйцо значительно сытнее, чем творог. Однако автор метода говорит, что это сугубо индивидуально.

Почему диету Усамы Хамдий называют «химической»

Некоторых людей может напугать термин «химическая диета Усама Хамдий». Сегодня многие стараются питаться здоровыми продуктами, так как прекрасно знают, что «химическая» еда вредна для организма.

Но на самом деле никакой химии в обычном понимании этого слова в данной методике нет и никогда не было. Просто американский профессор, создавая свою систему похудения, разработал такой принцип питания, при котором химическая реакция в человеческом организме протекает так, чтобы максимально расщеплялись жировые отложения. Пациенты худели не потому, что сокращали потребление калорий, а по причине того, что в рационе главная роль отводилась белку, а количество углеводов существенно снижалось. В теле менялся метаболический режим и расходовались жировые накопления

Отзывы и мнения

Отзываются о диете профессора Хамдий в основном хорошо. Особенно высоко оценивают ее люди, чей вес превышает 100 килограмм. Именно им удается добиться самых впечатляющих результатов, корректируя фигуру по этой методике. Но как бы ни была хороша «химическая диета» и какие бы отличные плоды не приносила, прежде, чем ею пользоваться, нужно обязательно посоветоваться с врачом или диетологом. Это поможет избежать негативных последствий и даст возможность установить совершенно точно, подходит ли данный способ избавления от лишних килограммов лично вам.