Дженнифер Энистон: диета, тренировки и йога – составляющие вечной молодости

Полюбившаяся зрителями Рейчел из «Друзей» выглядит великолепно, начиная с 1994 года и по сей день. Многие хотят раскрыть секрет Дженнифер Энистон – диета ли сделала ее эталоном стройной женственности или изнурительные тренировки и голодания.

Видео-рассказ о диете Дженнифер Энистон

Мифов об этой актрисе ходит много. Вот некоторые из них:

• из-за постоянного истощения строжайшими диетами Дженнифер угробила свой организм, в том числе пострадала ее репродуктивная система;
• красавица питается словно маленький ребенок: ест лишь протертую пищу, давится пюреобразной безвкусной массой;
• звезда совершенно не кушает сладкого, как черта боится вредной еды, спасая себя от голодных обмороков одной капустой, и т.д.

Как чувствует себя американская красавица?

Не верьте всему, отбирать информационную пищу следует также тщательно, как и обычную. Постоянно мелькают следующие заголовки: «Диета Дженнифер Энистон в 2013 году», «Вред от голодания. До чего себя доводят звезды», «Секрет известной обольстительницы», за которыми нередко скрываются сущие глупости, выуженные из голов завистниц или людей, осведомленных о жизни актрисы так же, как и о криптограммах Бейла. К сведению завистников, Энистон чувствует себя превосходно, не жалуется на здоровье, не истощает себя строгими диетами и радуется жизни.

Когда вредная еда не в радость

Актриса уверенна, что не следует ежедневно захламлять организм нездоровой пищей, ведь это чревато серьезными последствиями, но и бежать от нее, как вышеупомянутый рогатый от ладана, также глупо. Если вам очень хочется калорийной пищи – съесть жирное пирожное, вредный бутерброд - то сделайте это. Самочувствие сразу же улучшится, ведь вы не отказываете себе постоянно в этих продуктах, значит, не возникнет маниакального желания – есть «мусор» постоянно. Напротив, почувствовав перенасыщенность, тяжесть от подобной еды, в следующий раз вы остановитесь на яблоке или овощном салатике, которые съедите с удовольствием.

Секреты Дженнифер

При этом Энистон считает, что нужно установить для себя некоторые правила:

• питаться часто, но маленькими порциями;
• есть сбалансированную пищу;
• пить не менее 3 л воды, с ее употребления должен начинаться и заканчиваться ваш день;

  

• не налегать на картофель, белый хлеб, газированные, алкогольные напитки, сладости;
• употреблять много зелени, фруктов, постного мяса и рыбы, бобовых, орехов, молочных продуктов и овощей, круп (белый рис лучше заменить коричневым или диким), «подслащивать жизнь» тростниковым сахаром и т.д.

Дженнифер считает, что глупо издеваться над организмом, прибегая к истощающим диетам, а голодать вообще не следует – это опасно и ни к чему в будущем, кроме приобретения еще более пышных форм и проблем со здоровьем, не приведет. Красотка рекомендует верить своим ощущениям. Когда почувствовали, что не можете есть все, как прежде: возникает тяжесть, другие дискомфортные ощущения, то не нужно идти по протоптанной кем-то дорожке, перепробовав все известные диеты. То, что подошло одному человеку, не всегда становится панацеей для другого. Составить разнообразное, питательное, полезное, вкусное и подходящее именно вам меню помогут хорошие диетологи. Нужно прислушаться не только к своему организму, но и к мнению знающих специалистов.

Тренажеры плюс йога

Дженнифер не только старается правильно кушать, но и ходит на тренировки. Она уверена, что загонять себя не стоит, но если вы хотите поддерживать форму, невзирая на свою «опытность», тогда попотеть придется. Главное – не много, а регулярно. Если вы будете истязать себя часами, но делать подобное раз или два в неделю, то это не только пустая трата времени, но и совершение откровенного насилия над телом. Не обязательно делать силовые упражнения, актриса отдает предпочтение занятиям на тренажере. Да и тренироваться, считает Дженнифер, следует с огромным удовольствием. Если нет возможности позаниматься на специальном устройстве, тогда попросту берите велосипед и отправляйтесь на прогулку. Результат тот же, а позитива больше: подышите воздухом, увидите красоту природы, ощутите исходящую от нее силу, энергетический посыл, познакомитесь с такими же оптимистами или займетесь медитацией в любимом уголке своего города.

Итак, диеты Дженнифер Энистон не жалует, что бы там ни говорили, соблюдая лишь упомянутые правила: ест здоровую пищу, употребляет чистую воду в больших объемах и не боится иногда побаловать себя запретными продуктами. Также актриса поддерживает красоту своего тела, предлагая ему щадящие нагрузки. Но это не исчерпывающий список мероприятий, позволяющий Энистон выглядеть так привлекательно. Дженнифер не выходит из состояния полного и зрелого счастья. Разобраться во многом, полюбить себя, совершенствовать тело ей помогает йога.

Вы достойны лучшего – чистых мыслей, красивого тела

Вам также под силу выглядеть не хуже Дженнифер. Обратитесь к специалистам, и они подберут подходящее меню, которое поможет вам стать красивой, стройной и здоровой. Помните, что великолепная, удостоенная премий «Золотой глобус» и «Эмми», актриса выглядит восхитительно не только благодаря так называемой «Диете Дженнифер Энистон», но и поскольку регулярно следит за собой, за состоянием души, тренируется. Лишним для вас не станет и помощь инструктора по йоге, а также посещение тренажерного зала.