Диета Лаймы Вайкуле: возвращаем себе стройность и изящность форм всего за 9 дней

Вот уже несколько десятилетий очаровательная певица Лайма Вайкуле радует глаз своих фанатов стройной хрупкой фигурой без изъянов, оставаясь такой же прекрасной, как в юные годы. Ее секрет заключается в том, что она не допускает сильного изменения своего веса в сторону увеличения. Как только стрелка на весах показывает более 50 кг, певица обращается к своей проверенной диете, которая так и называется – диета Лаймы Вайкуле. Меню этой диеты не сложное, было бы желание сбросить вес!

Видео: отправляемся в гости к Лайме Вайкуле

Если набрано всего пару лишних килограмм, Вайкуле просто отказывается от пищи на два дня. При этом спокойно употребляет кофе, несладкий чай, воду без газа. Этот способ позволяет быстро скинуть лишний вес, если время, как говорится, поджимает. Как только лишние килограммы уходят, певица возвращается к своему обычному рациону.

Если же следует сбросить около 5 кг, то на помощь приходит монодиета, рассчитанная на 9 дней. Ее смысл заключается в употреблении однообразного меню из одних и тех же продуктов. Поэтому такая диета подойдет людям с хорошей силой воли, иначе все усилия сойдут на нет. Диета делится на три этапа, по три дня каждый. На протяжении трех дней можно употреблять в пищу только один продукт.

Прекрасно выглядеть певице помогает личная монодиета

Меню для диеты Лаймы Вайкуле на 9 дней

1. Первый этап предусматривает употребление отварного риса любого сорта. Вайкуле предпочитает коричневый рис, так как в нем содержится много минералов и микроэлементов. Важным моментом является то, что отваренный рис нельзя подсаливать или сдабривать маслом. Именно в этом и заключается основная сложность, потому как чистый рис на вкус понравится далеко не каждому. Если проглотить такое блюдо совершенно невозможно, разрешается немного сдобрить его сушеными приправами и соевым соусом. Иногда в первые три дня наблюдается повышенная утомляемость, так как организм приспосабливается к новому рациону питания. Этого не стоит пугаться, просто следует сократить физические и эмоциональные нагрузки, уделить внимание пешим прогулкам на свежем воздухе и хорошенько высыпаться.
   

   Рис прекрасно очищает кишечник

2. По истечению первых трех дней настает второй этап, во время которого употреблять можно отварную куриную грудку. Другие части курицы (окорочка, крылышки, ножки) не подходят, только грудка без кожицы и костей, отваренная или приготовленная в пароварке также без добавления соли. Если совсем проблематично кушать несоленое мясо, можно перед приготовлением замариновать его в соевом соусе, что сделает его не таким пресным.
   

   Грудку можно отварить или приготовить на пару

3. Третий этап (это 7-9 дни диеты) предусматривает употребление фруктов, а именно яблок. Иногда в качестве альтернативы их заменяют апельсинами, однако если вас интересует истинная диета Лаймы Вайкуле, меню третьего этапа составляют именно яблоки любых сортов. Они богаты не только железом, но также и витаминами, минералами, к тому же, они очень вкусны. Причем тут появляется возможность разнообразить меню именно сортом потребляемого продукта. Можно чередовать кислые и сладкие яблоки, внося хоть какие-то изменения в рацион. Лайма все же старается покупать яблоки не сладких сортов, чтобы отказаться от лишнего сахара.

Яблоки можно употреблять любых сортов

Рекомендации диетологов и самой звезды

Для того, чтобы получить максимальный эффект от данной диеты, важно выпивать в сутки не менее 2 л негазированной воды. Начиная со второго этапа диеты, в меню можно включать травяные чаи или сборы, которые помогут создать эффект разнообразия и улучшат самочувствие. Естественно, чаи употреблять следует без сахара. Если хватит выдержки и терпения соблюдать эти несложные правила, можно ежедневно сбрасывать до одного лишнего килограмма.

Повторять эту диету можно не чаще, чем один раз в 2 месяца. По окончании диеты, Лайма Вайкуле рекомендует поддерживать идеальный вес при помощи разгрузочных дней. Один раз в неделю стоит полностью отказаться от пищи, употребляя большое количество негазированной воды. Остальные 6 дней следует придерживаться правильного рациона питания, употреблять свежие и полезные продукты, иногда балуя себя чаем с медом. Немаловажно избегать перееданий, особенно на ночь. Кроме этого, певица советует соблюдать режим работы и отдыха, обязательно спать не менее 8 часов в сутки, что позволит выглядеть не только стройной, но и отдохнувшей, полной сил и энергии.