Как чистить зубы

Красивая улыбка, несомненно, является одним из главных условий человеческой привлекательности. Улыбчивые люди вызывают симпатию. Им доверяют. Но если зубы жёлтые, а дёсны кровоточат, о красивой улыбке не может быть и речи. Лишь здоровые дёсна обеспечивают здоровье зубов. За красоту своей ротовой полости в ответе сам человек. Ведь он осуществляет уход за своими зубами, который заключается в их ежедневной чистке. А вы знаете, как чистить зубы правильно?

В прошлом, когда ещё не изобрели щётки, пасты, порошки, а уж тем более, зубные нити и ополаскиватели для полости рта, наши далёкие предки и не подозревали, что нужно чистить зубы ежедневно, да ещё и два раза как минимум. Они спокойно ели мясо, овощи, и зубы их очищались в процессе еды. Вот почему стоматологи не рекомендуют отказываться от жёстких овощей и фруктов. Твёрдое яблоко или морковка очищают зубную эмаль и оживляют дёсна. Сейчас в нашем рационе преобладает пища мягкая, богатая углеводами. С ней зубы не очищаются, на них, наоборот, образуется слой бактериального налёта. Да и зубы разрушаются под воздействием вредных веществ, поступающих с пищей. Что же делать? Обеспечить правильный уход за зубами.

Как правильно чистить зубы?

Стоматологи разработали определённую схему, следуя которой можно эффективно очистить почти все поверхности зубов. В первую очередь нужно чистить наружную поверхность, затем переходить на внутреннюю. Часто люди уделяют внутренней стороне зубов меньшее внимание. В этом их ошибка, ведь именно там задерживается больше всего пищевых остатков. После этого нужно уделить внимание жевательной поверхности зубов.

Начинают чистку с передних зубов, двигаясь щёткой от коренных зубов. Совершайте круговые движения так, чтобы каждому зубу досталось не менее 10 круговых движений. Двигайтесь от дёсен к коронке зуба, это предупредит попадание бактерий под дёсна. Процедуру чистки следует разделить на два этапа: чистку верхней и нижней челюсти.

Многие люди знают, как чистить зубы, но неправильно подбирают зубную щётку, поэтому результат их огорчает. Щётка должна соответствовать вашим личным габаритам. Чтобы правильно её выбрать, посмотрите в зеркало и оцените ширину двух коренных зубов. Поверхность щётки не должна быть длиннее. Щётку нужно довольно часто менять: за 2-3 месяца щетинки становятся ломкими. Отлично зарекомендовали себя электрические зубные щётки. Они сами совершают круговые движения, да и двигаются быстрее, чем при обычной чистке стандартной щёткой. Единственный их минус – высокая цена, как самой щётки, так и сменных головок.

Выбираем средства по уходу за зубками

Основным средством по уходу за зубами является зубная паста. Как дополнительное средство, можно использовать зубной эликсир. Это ополаскиватель, который освежает дыхание и борется с распространением бактерий в ротовой полости.

Зубные пасты бывают гигиеническими и лечебно-профилактическими. С помощью гигиенических паст вы сможете удалить остатки пищи и зубной налёт. Лечебно-профилактические пасты имеют в составе кальций и фтор. Эти вещества позволяют укрепить зубную эмаль и сохранить дёсна здоровыми. Стоматологи рекомендуют использовать обе разновидности паст. Гигиенической лучше пользоваться утром, вечером следует чистить зубы лечебно-профилактической пастой. Кстати, чтобы кальций и фтор успели проникнуть в зубную эмаль и могли оказать положительное действие на зубы, необходимо 6-8 минут. Значит, именно столько времени нужно чистить зубы по вечерам. После завершения чистки, прополощите рот зубным эликсиром.