Как выглядеть моложе

Почему одни женщины выглядят значительно моложе, чем они есть на самом деле, другие смолоду вынуждены скрывать свой паспортный возраст? О том, как выглядеть моложе своих лет, задумывается, наверное, каждая женщина. Как сделать так, чтобы душа и тело пребывали в гармоничной связи? Как сохранить молодость тела без пластической хирургии? Как быть молодой в душе? Как не превратиться при всём этом в молодящуюся старушку? Есть несколько способов. Их легко воплотить в жизнь. Радостный блеск глаз, повышение жизненного тонуса, улучшение настроения и самочувствия – далеко не все награды, которые вы получите взамен. Вы получите кардинальное изменение взгляда на жизнь. Он станет неисправимо позитивным. А это, пожалуй, самое важное для того, чтобы чувствовать себя молодой.

Здоровый сон – основа молодости

Всем известно, что для того, чтобы восстановить физические и психологические силы, необходимо высыпаться. Причём регулярно высыпаться, а не отсыпаться раз в месяц в течение дня. Нужно вовремя ложиться, ибо недосыпание крайне негативно сказывается на состоянии волос и кожи. Волосы выглядят слабыми и безжизненными, несмотря на дорогие средства по уходу появляются ломкость и сечение волос. Лицо усталое, бледное. О работоспособности и бодрости и говорить не приходится. Кому же хочется трудиться и как выглядеть моложе, когда охота спать? Начинаем пить кофе декалитрами, чтобы проснуться и взбодриться – ещё более ухудшаем свой внешний вид и самочувствие. Доказано, что кофе, хоть и содержит антиоксиданты, вредит здоровью, если им злоупотреблять. Поэтому регулярно высыпайтесь и полюбите свежезаваренный зелёный чай.

Здоровый кишечник – здоровый организм

От качества пищеварения зависит состояние организма. Получается такая цепочка: пища плохо переваривается – возникают запоры – в кишечнике скапливаются токсины и шлаки. Продукты распада отравляют организм, а это сказывается на внешнем виде. Кожа становится тусклой, дряблой. Правильное питание – основа хорошего пищеварения, а значит, и основа молодости. Необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, ограничить потребление сладостей, полюбить кисломолочные продукты. На завтрак хорошо есть овсяную кашу, а вечером перед сном выпить стакан нежирного кефира. Тогда кишечник будет работать, словно часы. Причём швейцарские.

Лебединая шея и бархатные ручки

Помните, как говорил в мультфильме Кот Матроскин: «Усы, лапы и хвост – вот мои документы!». Каждая женщина может сказать, что её документы – это шея и руки. Почему? Да потому, что именно эти части тела обычно и выдают наш истинный возраст. Поэтому за ними нужно следить особенно тщательно. Для шеи и зоны декольте нужно делать всё то же самое, что и для лица – использовать скраб, крем, тоник. Есть специальные кремы для шеи и зоны декольте, можно применять их. Есть комплексы упражнений, разработанные для шеи и груди. Если их выполнять регулярно, результат, несомненно, порадует.

Рукам нашим достаётся порядочно. Это и дождь, и ветер, и жара. Это и стирка, и уборка, и мытьё посуды, и работа в саду или огороде. Многие женщины делают это голыми руками, мотивируя тем, что в перчатках работать неудобно. А когда руки морщинистые у молодой дамы, это удобно? Поэтому привыкайте к хозяйственным перчаткам. Это обязательно получится, поскольку человек имеет свойство привыкать ко всему. Лучше уж привыкать к хозяйственным перчаткам и нежным рукам, чем к бытовой химии и сухой, грубой коже, правда?

Как женщине выглядеть моложе?

Сейчас много пишут о здоровом питании и вообще образе жизни. Если нет возможности регулярно посещать спортзал, можно установить для себя программу-минимум. Это утренняя гимнастика и ежедневные прогулки, сок-фреш и приём витаминов. Кстати, о прогулке. Свежий воздух просто необходим для отличного самочувствия, хорошего настроения и ощущения молодости. Старайтесь гулять каждый день, только пусть это будет на забег на рынок, а прогулка по местному парку. Учёные говорят, что для хорошего самочувствия человеку нужно около 30 кубометров свежего воздуха каждый день, поэтому используйте любую возможность погулять. Вот что вам стоит, например, выйти из дома утром минут на 20 раньше, чтобы пройтись пешком несколько остановок?

Положительные эмоции

Научно доказано, что они продлевают молодость. Унылость сводит на нет все усилия по уходу за собой. Плохо выглядит даже раздражённая молодая девушка, чего уж говорить о дамах в возрасте. Не носите камень за пазухой. Помните, что дни и часы обмену и возврату не подлежат. Не вернуть даже тех нескольких минут, которые вы провели в ссоре с любимым человеком. Есть замечательная игра, в которую можно и нужно играть всю жизнь. Называется она «Преврати минус в плюс». Видеть положительные моменты даже, казалось бы, в негативных ситуациях – не талант, а хорошая привычка. И если выработать её у себя, жить будет легче, веселее, а выглядеть вы будете значительно моложе.

Лена Каспиркевич, специально для журнала «Женский взгляд»