Солнечный виноград против лишнего веса

Румынская пословица гласит, что поедая виноград, человек ест сгущенное солнце. Пожалуй, никто другой не описывал дивное растение так красиво и точно. Но кроме великолепного вкуса и внешней привлекательности виноград обладает массой целебных свойств и благотворно воздействует на организм.

Ученые обнаружили в сочно-прозрачной ягоде множество полезных веществ, микроэлементов, витаминов, аминокислот и минеральных солей. Не обошли своим вниманием вкусный фрукт и диетологи. Тщательно изучив его свойства и воздействие на человека, они создали интересную и легкую в применении систему похудения, которая получила название – виноградная диета.

Видео-рассказ о виноградной диете

Стоит обратить внимание: Во время диеты лучше отдать предпочтение сортам с косточками, так как они содержат значительное количество витамина Е и замедляют процесс старения.

Основные правила и принципы

• Очень важно во время диетического курса выбирать только полностью поспевший виноград. В недозрелых ягодах содержатся агрессивные кислоты, которые могут нанести вред организму.
• Максимум полезных веществ находится не в янтарной мякоти, а в плотной кожице, поэтому ее нужно очень тщательно пережевывать.
• На время диеты от высококалорийной и жирной пищи придется отказаться. Но гнетущего голода вы не ощутите, так как виноград сам по себе достаточно калориен и отлично насыщает организм.
• В течение курса необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды или травяного отвара.
• Лучше всего проводить диету в период массового созревания урожая винограда, который обычно приходится на конец лета.
• Придерживаясь виноградной методики похудения, можно за 4 дня сбросить от 2 до 4 кг, улучшить обмен веществ, нормализовать питательный баланс и очистить организм от шлаков и токсинов.

Виноградная диета: сколько дней соблюдать?

Сегодня существует несколько разновидностей виноградной коррекции веса. К самым распространенным относятся:

Диетический курс на 3 дня

Это довольно жесткая монодиета, состоящая из двух ингредиентов: винограда и не газированной чистой воды. Дополнить меню можно только травяным настоем. Кофе, чай и прочие напитки запрещены. Разрешенная порция винограда делится на 6 частей и употребляется в течение дня каждые два часа. Организм насыщается сладкой глюкозой и не ощущает недостатка еды. Потеря веса составляет 2-2,5 кг.

4-дневная диета

Самой популярной из виноградных методик считается диета, длящаяся 4 дня. Она не столь радикальна, как предыдущий вариант, и потому нравится худеющим значительно больше. Во время цикла разрешены разнообразные овощи, нежирный творог, постное мясо и морепродукты. Акцент делается на том, что дневной объем потребляемых калорий не должен превышать 800 ккал. Виноград здесь выступает не основным продуктом, а пикантным добавлением, придающим привычным блюдам совсем новый, оригинальный привкус. Соблюдать эту диету легко и приятно, а бонус в качестве 2-4 потерянных килограммов заставляет подумать о том, что через месяц-полтора курс можно повторить.

Виноградная неделька

У недельной виноградной диеты два варианта. Один называется очищающим и в его меню входит только виноград и негазированная вода (либо травяной настой). Первый день употребляется только вода, а все последующие – 1,5 кг винограда + питьевая вода. За диетический период уходит 4-5 кг веса и становятся намного белее зубы.

Второй вариант семидневки можно назвать «light», так как он значительно мягче и разрешает добавление в перечень допустимых продуктов рыбы, мяса птицы, отварных овощей, гречки и риса. Но главная роль все же отводится винограду. Его придется съедать в объеме 1 кг в день. Все остальные ингредиенты можно употребить в малых дозах и только на ужин, который должен состояться не позднее 18.00. Сладкое, жирное, соль и специи на время похудения полностью исключаются. Убыль веса составляет 4 килограмма, полностью очищается кишечник и существенно улучшается общее состояние кожи.

Как правильно выйти из виноградной диеты

Равномерный выход из диеты стоит начать с добавления к рациону овощей и фруктов. Они могут быть как свежими, так и приготовленными на пару. Во второй день разрешается съесть куриное яйцо и обезжиренный йогурт, на третий – кусочек постного мяса (лучше куриного), а с четвертого дня – все обычно употребляемые продукты.

Если виноградная диета для похудения показалась вам вполне приемлемым способом подкорректировать фигуру, не спешите бежать на базар и затариваться аппетитными гроздями. Даже самые полезные методики всегда имеют противопоказания, и данный вариант – не исключение. Поэтому прежде всего посетите своего лечащего врача и узнайте, подойдет ли этот метод лично вам.