Женский взгляд
мир глазами женщин
Если вас тревожат воспаления на лице, следует сначала выяснить причину их появления, и лишь затем приступать к устранению неприятности. Если проблема кроется внутри организма, бесполезно предпринимать попытки лечения, не устранив первопричину. Но ...
Морщинки в области глаз появляются не только от возраста – кожа здесь очень тонкая, поэтому складочки образуются даже от повседневной мимики. Чтобы не допустить преждевременного старения век, нужно носить солнцезащитные очки, избавиться от привычки ...
Наша кожа очень восприимчива ко всем негативным факторам окружающей среды. Каждый день ее поры забиваются частицами пыли, грязи, примесями из воды и различных косметических средств. Из-за них кожа перестает нормально дышать, тускнеет и теряет свой ...
Гладкая, сияющая грива, ниспадающая по плечам каскадом блестящих упругих волн…Кто из женщин не мечтал о таком подарке судьбы? Конечно, встречаются счастливицы, наделенные таким богатством самой природой, но в большинстве случаев за каждую прядь ...

9-дневная кефирная диета – девять шагов к идеальной фигуре

Трудно даже подсчитать, сколько сегодня существует разнообразных кефирных диет. Они бывают строгие и не очень, различаются продолжительностью, составом продуктов и обещанным эффектом. Такое многообразие вполне объяснимо, ведь кефир – уникальный продукт, который позволяет не только привести в норму свой вес, но и поправить здоровье, укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи. Поэтому за этот кисломолочный напиток и врачи, и диетологи, и косметологи голосуют двумя руками, призывая обязательно включать его в ежедневное меню. Что ж, и мы не будем от них отставать и расскажем вам о диете, которая, на наш взгляд, является одной из самых эффективных, а именно 9 дневная кефирная диета.

Содержание

↑ Напиток здоровья и долголетия

Кефиру по праву отводится роль первой скрипки среди других молочных продуктов, потому что ни один из них не обладает такими поразительными свойствами, как этот кисломолочный напиток. Он может просто творить чудеса с нашим организмом: очищать от вредных токсинов и выводить лишнюю жидкость, избавлять от запоров и поносов, лечить болезни заболевания печени, почек, сердца, легких, повышать иммунитет и т.д.

кефирная диета

Этот напиток – секретное оружие

О его пользе можно написать целый реферат, но в чем же секрет этого удивительного напитка? Помимо цельного молока, в его состав входят живые бактерии, которые, попадая в организм, начинают неустанно работать во благо нашего здоровья. Их труд не проходит даром: приходит в норму кишечная микрофлора, улучшается пищеварение, выводятся вредные шлаки. И конечно, все это самым лучшим образом сказывается не только на самочувствии, но и на лишних килограммах, которые чудесным образом покидают тело.

↑ Какой вариант диеты больше всего подходит именно вам

9-дневная кефирная диета имеет несколько разновидностей, поэтому вы можете выбрать ту из них, которая наиболее соответствует вашему образу жизни. Если вы решили попробовать жесткий вариант, то приготовьтесь провести несколько дней в компании кефира и яблок. К сожалению, все остальные продукты придется исключить, но зато разработчики данной системы обещают потерю 8-9 лишних килограмм. Диету по-другому называют три тройки, т.к. она состоит из трех циклов. Первые и последние три дня выпиваете по полтора литра кефира (1%), в середине диеты – съедаете по килограмму зеленых яблок. Вот, собственно, и вся диета, одновременно и простая и сложная, подумайте, сможет ли ваш организм выдержать подобные эксперименты, или лучше остановиться на более легком варианте.

кефирная диета

Ваши жертвы компенсируются потерянными килограммами

Следующая разновидность 9-дневной кефирной диеты тоже обещает нам избавиться от 8 кг., но это будет происходить в более щадящем режиме. В первый день предлагается подготовиться, настроить свой организм на ограничения: не есть масло, хлеб и жирную пищу, исключить соль, блюда отваривать или готовить на пару, выпить 0,5 литра кефира.

Собственно диета начинается со второго дня. Необходимо ежедневно выпивать по 1,5 литра кефира, к которому добавляются определенные продукты (примерно 300 грамм): 2 день – вареный или запеченный картофель (4-5 штук), 3 — нежирная рыба, 4 – куриное мясо или индейка, 5 – говядина, 6- фрукты. На 7 и 8 дни запрещены любые продукты, кроме кефира и воды, 9 – в этот день можно сократить употребление кефира до полутора литров, разрешается кушать нежирный бульон и каши.

↑ Кому не рекомендуется придерживаться кефирной диеты

Существуют ли у кефирной диеты противопоказания? Представьте себе, что даже у таких полезных диет есть определенные ограничения, и подходят они далеко не всем. Например, кефир не стоит употреблять тем, кто болен гастритом, ревматизмом или подагрой. Не подойдет диета также женщинам, у которых имеется значительное превышение веса, т.к. может вызвать обострение хронических заболеваний. Несмотря на всю ее эффективность, злоупотреблять ею не стоит и здоровым людям. Ее можно использовать не чаще одного раза в несколько месяцев.

↑ Сохраняем полученный результат

Скажем прямо, не сорваться после подобной диеты достаточно сложно. Ведь так хочется вознаградить свои девятидневные мучения чем-нибудь вкусненьким, и рука так и тянется к холодильнику, чтобы достать из него вредные пирожные и свиные отбивные. Что ж, если вы хотите перечеркнуть полученные результаты – действуйте именно так, но мы вам советуем выходить из диеты постепенно, не перегружая свой уменьшенный желудок тяжелой и бесполезной едой. Потерянные килограммы могут вернуться очень быстро, если вы расслабитесь и будете есть все подряд. Надо медленно и осторожно вводить в меню каши, супы, рыбу, мясо, а вот о булочках, фастфуде и газировке лучше забыть навсегда.

правильные продукты

Эти продукты не позволят вернуться утраченным килограммам

Какую бы кефирную диету вы ни выбрали – строгую или более мягкую, хороший результат похудения и польза для здоровья вам обеспечены, а разве вы не об этом мечтали?

↑ Видео: советы по кефирной диете


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 365 votes, average: 4,88 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...