Преимущества и недостатки диеты медиков + меню на две недели

Уже само название «диета медиков» наталкивает на мысль, что данный способ похудения безопасный и, скорее всего, эффективный. Эта уникальная методика специально разработана докторами и применяется с целью срочного и гарантированного похудения пациентов, которым предстоит перенести операцию, чтобы снизить риск послеоперационных осложнений. Длится диета медиков 14 дней, меню не очень сытное, что и позволяет избавиться примерно от 13 кг за данный период. Есть также и ускоренный вариант, который рассчитан всего на неделю.

Ежедневное меню диеты медиков на 14 дней

• Первый день. Разрешается только пить минеральную воду. За день следует употребить одну бутылку (15,-2 л), разделив ее на 6 приемов.
• Второй день. Можно выпить 0,8 литра молока невысокой жирности, перед сном съесть яблоко (1 шт).
• Третий день. Повторяется меню первого дня, то есть придется только пить воду в количестве одной бутылки, разделив ее на 6 частей.
• Четвертый день. Приготовьте овощной салат из моркови, капусты, зелени. Заправить его можно растительным маслом (около 1 ст.л.). За день разрешается употребить литровую банку данного блюда, разделив ее на три приема. Можно выпить два стакана чая, или заменить его простой водой.
• Пятый день. Меню похоже на второй день, только яблоко из него исключается. Так, можно выпить 0,8 литра молока невысокой жирности.
• Шестой день. Этот день – настоящий праздник для изголодавшегося организма. Мало того, что можно кушать, так рацион еще и разнообразен. На завтрак сварите одно яйцо, можно выпить полчашки чая. Второй завтрак (около 11:00) предусматривает употребление овощного бульона из любимых овощей. В обед можно позволить себе примерно 100 г отварного мяса, 100 г консервированного зеленого горошка. Затем можно съесть яблоко на полдник, ужин, перед сном.
• Седьмой день. Можно съесть 100 г творога, выпить бутылку кефира, 2 стакана молока. Перед сном позвольте себе стакан чая (несладкого).
• Восьмой день. После двух дней «застолья» придется устроить себе разгрузочный день: сегодня можно только пить минералку в количестве одной бутылки.
• Девятый день. Он похож на второй день: вам можно выпить 0,9 литра молока, перед сном съесть яблоко.
• Десятый день. Снова предстоит разгрузочный день, поэтому приготовьтесь только к употреблению воды, как и ранее, в количестве одной бутылки.
• Одиннадцатый день. Сегодня разрешается кушать, но меню не очень разнообразное: приготовьте литровую банку салата из зелени. В качестве ингредиентов можно использовать петрушку, укроп, сельдерей, заправлять салат можно солью и небольшим количеством масла.
• Двенадцатый день. Меню напоминает пятый день: можно выпить литр молока. Лучше разделить его на 6 приемов.
• Тринадцатый день. Утром разрешается съесть одно вареное яйцо, днем – обезжиренный творог.
• Четырнадцатый день. Пьем только минеральную воду в количестве одной бутылки.

Преимущества и недостатки диеты медиков

Экспресс-вариант диеты медиков, рассчитанный на 7 дней, подразумевает тот же режим питания с первого по седьмой день.

За этот период можно сбросить около 10 кг. Как видно, основные излишки веса уходят именно в первую неделю соблюдения диеты, а затем за всю неделю будет потеряно всего 3 кг. Поэтому если вес, который вы хотите сбросить, находится в пределах 10 кг, вы вполне можете использовать укороченный вариант диеты.

Прежде чем решиться на этот метод похудения, обязательно проконсультируйтесь у доктора на предмет выявления противопоказаний. Столь строгие ограничения могут причинить вред здоровью (вы заработаете банальный гастрит от длительного голодания). Применять эту диету целесообразно, если возможный вред от лишнего веса превышает риск, который может быть причинен здоровью в процессе голодания (все мы знаем, что организм, страдающий от ожирения, не может нормально работать, появляются проблемы с сердцем, суставами, проч.). А если у вас накопилась парочка лишних килограмм, их можно сбросить более щадящим и безопасным способом, или просто записаться на плавание, аэробику.

Решать вам, но непременно учтите все плюсы и минусы.

К преимуществам диеты медиков следует отнести следующие:

• высокая эффективность;
• доступность (обычные продукты, к тому же совсем не дорогие);
• легкость приготовления блюд.

Имеются и недостатки:

• требует огромной силы воли;
• может причинить вред здоровью.

 

Как избежать побочных эффектов при соблюдении диеты медиков

Важно на протяжении диеты соблюдать обычный питьевой режим, что позволит вывести из организма шлаки, токсины. В первые дни с непривычки может наблюдаться сильное чувство голода. Еще бы, ведь организм привык получать пищу, а тут – забастовка! Со временем вы адаптируетесь к измененному режиму питания, не так остро будете реагировать на нехватку пищи. Единственное, могут появиться головные боли, усталость, апатия. Это естественная реакция организма, но пускать дело на самотек не стоит, особенно, если вы работник умственного труда.

Вообще, лучше всего диету запланировать на время отпуска, чтобы снизить нагрузку на организм. А если начинает болеть голова – скушайте ложечку меда. Кроме того, соблюдая диету, принимайте комплекс поливитаминов, чтобы в организм поступали все необходимые вещества. Помните, в случае сильного недомогания лучше прекратить изнуряющее голодание и перейти на привычный режим питания. Есть категория людей, которым данная диета противопоказана:

• спортсмены, работники физического труда;
• страдающие анемией, общей слабостью;
• имеющие проблемы с ЖКТ, почками, сердцем, сосудами;
• беременные и кормящие женщины.

Решившись на диету медиков, обязательно следите за самочувствием: если оно вдруг резко ухудшилось, обращайтесь к врачу. Не забывайте, что стройные формы будут вас радовать только при условии, что вы не навредите здоровью. Иначе все усилия пропадут даром. Худейте на здоровье, а не ему во вред.

Видео: диета медиков для похудения