Безопасное похудение вместе с диетой Светланы Пермяковой

Многие звезды вынуждены постоянно сидеть на различных диетах, чтобы поддерживать стройную фигуру и изящные формы. Однако среди известных актеров есть категория «пухленьких милашек», которые своими пышными формами радуют зрителя, удачно вписываясь в сюжет фильма. Так обстояли дела и со Светланой Пермяковой, которую зрители полюбили еще со времен КВН, а затем благодаря сериалам «Интерны» и «Солдаты». Однако в последнее время актриса очень сильно преобразилась: от бывших круглых форм мало что осталось, перед нами предстала постройневшая и подтянувшаяся Пермякова. Многих интересует, какая диета ей в этом помогла: Светлана Пермякова с радостью отвечает на многие вопросы своих фанатов.

Видео-рассказ Светланы Пермяковой о своем похудении

Низкоуглеводная диета Пермяковой

Светлана Пермякова всегда была полной, но это не омрачало ее жизнь. Она получила интересную работу, реализовалась как артистка, вышла замуж, родила ребенка. И только после всего этого решила изменить свою внешность.

В качестве диеты актриса выбрала низкоуглеводную, которая подразумевает отказ от мучного, соленого и сладкого, а также от консервированных продуктов. В рационе преобладает белковая пища: нежирное мясо, бобовые; также овощи и листья салата. Постепенно Пермякова уменьшала и количество съедаемой пищи, не мучая организм резким ограничением объема порций. Самым сложным для нее была отмена поздних ужинов, ведь актриса привыкла принимать пищу (причем довольно сытную) перед сном.

Пухленькая Люба из «Интернов» стала намного стройнее

Худеем медленно и безопасно

За 100 дней Пермякова скинула около 16 кг. Кто-то скажет, что есть диеты, позволяющие сбросить значительно больший вес за меньшее количество времени, однако такие резкие изменения могут причинить вред организму. Чувство сильного голода при соблюдении диеты приводит, конечно же, к потере веса, но это происходит за счет уменьшения мышечной массы, а не жировой ткани. Поэтому после перехода к обычному режиму питания потерянные килограммы быстро возвращаются обратно. При резком похудении также отмечается повышенная утомляемость, снижение работоспособности и обвисание кожи, которая не в состоянии быстро адаптироваться к новой фигуре. В случае Пермяковой, кожа подтягивалась постепенно, по мере снижения веса.

Если говорить о том, как похудела Пермякова, диета была не единственным фактором для снижения веса. Во время соблюдения диеты актриса придерживалась нескольких правил:

• важно обеспечить в это время правильный уход за кожей, чтобы помочь ей справиться со сложной задачей;
• Светлана также прошла курс массажа (полезен ручной и гидромассаж), направленного на подтяжку кожи;
• полезны будут и занятия спортом, направленные на подтягивание мышц и кожных покровов (фитнес, аэробика, плавание, бег и проч.).

Если на активные занятия спортом не хватает времени и сил, можно выполнять несложный комплекс процедур в домашних условиях. Пермякова, например, практикует качание пресса, отжимание прямо на съемочной площадке, в перерывах между съемками новых серий «Интернов».

Немаловажно употреблять большое количество воды ежедневно, это позволит не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и поддержит водный баланс в тканях (что позволит им стать эластичными).

Пермякова сильно изменилась и помолодела

В домашних условиях очень полезно массировать проблемные участки жесткой мочалкой (щеткой), после чего принимать контрастный душ: попеременно включая горячую и холодную воду. Эти действия активизируют обменные процессы в клетках, ускоряют кровообращение в тканях, что приводит к повышению их упругости, устранению дряблости и обвислости кожи.

Подробности своей диеты Светлана обещает рассказать после того, как достигнет своего идеального веса. После этого она планирует поддерживать его соблюдением здорового режима питания и регулярными физическими нагрузками. Кстати, просочилась интересная информация, что Пермякова готовится стать ведущей нового шоу про смену имиджа – для этого и решила изменить свою внешность. Так что будем ждать появления актрисы в новых проектах и следить за дальнейшими ее успехами в создании идеальной фигуры.