Женский взгляд
мир глазами женщин
Кожу нужно беречь смолоду, не забывая о ней и в старости. Вот было бы еще универсальное средство, которое решает проблемы кожи в разные периоды жизни. Вы не поверите, но оно существует. К примеру, что беспокоит «маленьких женщин» в подростковом ...
Гладкая, бархатистая кожа – мечта любой женщины. Чтобы сохранить природную красоту надолго, следует регулярно ухаживать за кожей, обеспечивая ей полноценное питание и доступ к кислороду. Маска для лица из сметаны оказывает очень нежный, бережный ...
Если вас тревожат воспаления на лице, следует сначала выяснить причину их появления, и лишь затем приступать к устранению неприятности. Если проблема кроется внутри организма, бесполезно предпринимать попытки лечения, не устранив первопричину. Но ...
Морщинки в области глаз появляются не только от возраста – кожа здесь очень тонкая, поэтому складочки образуются даже от повседневной мимики. Чтобы не допустить преждевременного старения век, нужно носить солнцезащитные очки, избавиться от привычки ...

Экспресс-похудение: эффективные трехдневные диеты с рецептами и рекомендациями 

Когда до поездки на море, свадьбы, корпоратива или другого важного мероприятия остается всего лишь три дня, а лишние сантиметры на талии портят отражение в зеркале и настроение, помочь может только трехдневная диета, действующая быстро и безопасно для здоровья. Важно понимать, что любое экспресс-похудение обусловлено потерей жидкости и очисткой организма от шлаков, поэтому использовать его допустимо лишь в экстренных случаях, а в остальное время рекомендуется выбирать медленные методы борьбы с ненавистными килограммами.

Содержание

Существует много проверенных способов избавления от лишнего веса в короткие сроки, но выбирать рекомендуется метод, в основе которого лежат продукты, ранее уже помогавшие похудеть. Для одних женщин это белковая пища, для других – углеводы, а для третьих – овощи и фрукты. Ниже можно ознакомиться с несколькими быстрыми диетами и определить для себя наиболее привлекательный вариант.

экспресс диета

Быстрые диеты выручат, когда до важного мероприятия остаются считанные часы

↑ Предсвадебная быстрая диета

Больше всего быстро похудеть за 3 дня хотят девушки, готовящиеся к одному из самых счастливых моментов своей жизни – свадьбе. Именно для невест и была составлена эта эффективная диета, позволяющая сбросить 5 килограммов в трехдневный срок. Прежде чем подвергать себя жестким ограничениям, рекомендуется внимательно посмотреть на весы и убедиться в том, что вес действительно лишний, а не незначительно превышающий норму.

↑ Первый день

Утро первого дня начинают с двух стаканов чистой воды, которую рекомендуется выпить сразу после пробуждения, не вставая с постели. Через 15 минут следует выпить стакан молока с медом и какао (по чайной ложке).

На обед нужно отварить 200 граммов куриного филе или столько же нежирной рыбы, а также приготовить салат из капусты, моркови, огурцов или свеклы и заправить его льняным маслом. За 15 минут до обеда необходимо съесть один грейпфрут, а через 2 часа после него выпить стакан нежирного кефира.

Ужин первого дня состоит из овощного бульона, который можно приготовить из любых овощей, кроме картофеля. Допускается несколько ужинов, но в каждый прием можно выпить не более одного стакана бульона. Последняя порция должна быть употреблена не позднее, чем за 2 часа до сна.

быстрая диета

Последний стакан бульона нужно выпить за два часа до сна

↑ Второй день

Утром второго дня 3-дневной диеты для невест нужно выпить стакан свежевыжатого грейпфрутового сока или чашку какао, подслащенного медом. Примерно в 12 часов дня следует устроить легкий обед из овощного бульона, а в 15 часов пообедать нежирным кефиром или натуральным йогуртом без добавок. Ужин желательно запланировать на 18 часов, это может быть кусочек отварной куриной грудки или рыбы.

↑ Третий день

На третий день до обеда разрешается пить только чистую воду, а в обед придется довольствоваться нежирным творогом в количестве 0,5 кг, подслащенным медом, и стаканом кефира. Ужин последнего дня состоит из овощного салата, который можно заменить куриным мясом, если после овощей не наступает насыщения.

↑ Трехдневная бананово-молочная диета для любительниц фруктов

Многие диетологи настроены негативно по отношению к бананам, но в защиту этих экзотических фруктов можно сказать, что они хорошо утоляют голод, обладают мягким мочегонным эффектом, быстро перевариваются и улучшают настроение, что немаловажно для тех, кто вынужден отказываться от привычной еды. Банановая трехдневная диета для похудения, избавляющая от 3-х лишних килограммов, достаточно жесткая, но когда важен результат, можно выдержать любой процесс.

меню диеты

Бананы поднимают настроение и предупреждают депрессию от недоедания

Меню этой диеты помещается на одной строчке: в день нужно съесть 3 спелых банана и выпить 3 стакана свежего молока. Если индивидуальные особенности организма не позволяют пить молоко, его следует заменить таким же количеством нежирного кефира. В любом случае должно получиться 6 приемов пищи, чередующих стакан молочного продукта и банан и распределенных через одинаковые промежутки времени.

↑ Строгая рисовая диета – похудение и очищение

Рацион жесткой рисовой трехдневной диеты только на первый взгляд кажется слишком скудным, на самом деле голодать не придется – благодаря высоким питательным свойствам риса, чувство голода не ощущается, а организм получает все, что нужно для нормальной жизнедеятельности.

На каждый из трех дней следует отварить стакан риса, предпочтительно бурого, но сгодится и обычный белый. Готовят крупу для диеты особым способом: порцию риса заливают двумя порциями холодной воды и ставят на плиту, сразу же после закипания воду сливают и заливают крупу свежей водой, дают закипеть, после чего варят на медленном огне до готовности.

рисовая диета

Красивая сервировка скрасит скудный рацион.

Рис очень хорошо очищает организм от солей и выводит из клеток лишнюю воду, поэтому ежедневно нужно выпивать не менее 8 стаканов воды, допускается часть жидкости заменить несладким зеленым чаем. При таком режиме питания легко сбросить 3-4 лишних килограмма.

↑ Шоколадная диета – специальное предложение для сладкоежек

Для девушек, которым не нравится рис, овощные дни и кефир, создана самая сладкая 3-дневная диета для похудения на шоколаде и черном кофе. Не стоит раньше времени предвкушать удовольствие – это очень жесткий метод, аналогичный полному голоданию, и выбирать его допустимо только в экстренных случаях и только тем женщинам, у которых лишний вес составляет не менее 10 килограммов.

Меню шоколадной диеты состоит из большой плитки темного горького шоколада и трех чашек несладкого натурального кофе. Шоколад желательно взять с содержанием какао не менее 70%, а кофе сварить в турке или заварить во френч-прессе. На каждый день предусмотрено три трапезы, во время которых съедают третью часть шоколадной плитки и выпивают чашку кофе.

сладкая диета

Шоколадная диета – одна из самых жестких и эффективных

Важно учитывать, что кофе и шоколад богаты кофеином, поэтому людям, страдающим гипертонией, придется выбрать другую диету. Также кофейно-шоколадная разгрузка противопоказана при сахарном диабете, проблемах с поджелудочной железой, заболеваниях желудка и печени.

↑ Видео: трехдневная диета для похудения

Любая диета – стресс для организма и удар по здоровью. В идеале метод похудения необходимо согласовывать со специалистами, они с точностью до килограмма рассчитают оптимальный вес и посоветуют безопасную методику похудения, которая не навредит здоровью и надолго избавит от лишних объемов.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 456 votes, average: 4,82 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...