Витамины и минералы
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Витамин B12 |
Витамин C |
Витамин D |
Витамин E |
Витамин K |
Витамин N |
Витамин P |
Железо |
Кальций |
Йод |
Калий |
Магний |
Медь |
Фосфор |
Фтор |
Цинк |
Хром |
Кремний |
Селен |
Натрий |
Марганец |
Молибден |
|
Витамины и минералы
Витамины и минералы нашему организму нужны постоянно, не зависимо от нашего пола, возраста или образа жизни. Наше тело – сложная, но в то же время, крайне хрупкая система, на бесперебойное функционирование которой влияет множество факторов. В данном разделе вы найдете весь перечень витаминов и минералов, которые оказывают положительное воздействие на наш иммунитет, наше самочувствие, долголетие, эмоциональное состояние, а так же узнаете, что может с нами произойти, в случае недостатка витаминов и их переизбытка.
Для того чтобы составить программу правильного питания, чтобы наши результаты по снижению веса, либо наращиванию мышечной массы приносили плоды, нам необходимо четко понимать какие витамины содержатся в тех или иных продуктах, какие ингредиенты во время готовки заменить, а какие и вовсе исключить из своего рациона правильного питания.
Дефицит витаминов и минералов в нашем организме пагубно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, появляется апатия, сонливость, мы чаще подвержены стрессам, испытываем раздражительно, что, в целом, создает весьма некомфортные условия гармоничной жизни. Переизбыток витаминов может вызвать ряд более серьезных нарушений в здоровье, поэтому, четкое понимание и изучение информации более чем необходимо.
В таблице выше приведены все витамины и минералы, подробно расписано про содержащие его продукты, какую пользу они несут нашему организму, что может быть при недостатке и переизбытке, какая суточная потребность и многое другое. Для более удобной навигации мы сделали возможность выбрать и конкретные продукты питания, чтобы детально разобраться с их составом и воздействием, оказывающим на наше здоровье и организм, в целом.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...