Витамины и минералы

ГлавнаяВитамины и минералы
Витамин А (ретинол)

Витамин A

Витамин B1 (Тиамин)

Витамин B1

Витамин B2 (рибофлавин)

Витамин B2

Витамин B3 (ниацин)

Витамин B3

Витамин B4 (Холин)

Витамин B4

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Витамин B5

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B6

Витамин B7 (Биотин)

Витамин B7

Витамин B8 (инозит, инозитол)

Витамин B8

Витамин B9 (Фолиевая кислота)

Витамин B9

Витамин B10 (Парааминобензойная кислота)

Витамин B10

Витамин B11 (карнитин)

Витамин B11

Витамин B12 (кобаламин цианокобаламин)

Витамин B12

Витамин C (Аскорбиновая кислота)

Витамин C

Витамин D (Кальциферол)

Витамин D

Витамин E (Токоферол)

Витамин E

Витамин K (Менаквинон)

Витамин K

Витамин N (Липоевая кислота)

Витамин N

Витамин P (рутин)

Витамин P

Железо (Fe)

Железо

Кальций (Ca)

Кальций

Йод (I)

Йод

Калий (K)

Калий

Магний (Mg)

Магний

Медь (Cu)

Медь

Фосфор (P)

Фосфор

Фосфор (P)

Фтор

Цинк (Zn)

Цинк

Хром (Cr)

Хром

Кремний (Si)

Кремний

Селен (Se)

Селен

Натрий (Na)

Натрий

Марганец (Mn)

Марганец

Молибден (Mо)

Молибден

Продукты питания

Витамины и минералы

Витамины и минералы нашему организму нужны постоянно, не зависимо от нашего пола, возраста или образа жизни. Наше тело – сложная, но в то же время, крайне хрупкая система, на бесперебойное функционирование которой влияет множество факторов. В данном разделе вы найдете весь перечень витаминов и минералов, которые оказывают положительное воздействие на наш иммунитет, наше самочувствие, долголетие, эмоциональное состояние, а так же узнаете, что может с нами произойти, в случае недостатка витаминов и их переизбытка.

Для того чтобы составить программу правильного питания, чтобы наши результаты по снижению веса, либо наращиванию мышечной массы приносили плоды, нам необходимо четко понимать какие витамины содержатся в тех или иных продуктах, какие ингредиенты во время готовки заменить, а какие и вовсе исключить из своего рациона правильного питания.

Дефицит витаминов и минералов в нашем организме пагубно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, появляется апатия, сонливость, мы чаще подвержены стрессам, испытываем раздражительно, что, в целом, создает весьма некомфортные условия гармоничной жизни. Переизбыток витаминов может вызвать ряд более серьезных нарушений в здоровье, поэтому, четкое понимание и изучение информации более чем необходимо.

В таблице выше приведены все витамины и минералы, подробно расписано про содержащие его продукты, какую пользу они несут нашему организму, что может быть при недостатке и переизбытке, какая суточная потребность и многое другое. Для более удобной навигации мы сделали возможность выбрать и конкретные продукты питания, чтобы детально разобраться с их составом и воздействием, оказывающим на наше здоровье и организм, в целом.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Мнения наших читателей

Комментирование закрыто.

Adblock detector