Женский взгляд
мир глазами женщин
Стройное подтянутое тело, ровный рельеф кожи – мечта каждой женщины. Целлюлит может омрачить настроение, вызвать появление массы комплексов. А ведь наблюдаться он может не только у красавиц с пышными формами, но и у худышек. Маски от целлюлита в ...
Великолепный внешний вид женщины не зависит от ее возраста или социального статуса. Главный показатель женской красоты – это то, насколько тщательно и регулярно дама ухаживает за собой. Чтобы тело было красивым, не обязательно посещать дорогие ...
Конечно, проще регулярно ухаживать за ногами и не допускать появления трещин, мозолей, натоптышей. Ведь предотвратить проблему намного легче, чем бороться с ее последствиями. Поэтому регулярный комплексный уход за ногами должен стать привычным делом ...
Если вы думаете, что с приходом теплого времени года кожа лица и волосы не подвергаются негативному воздействию внешней среды, то сильно ошибаетесь. Бесспорно, зимние морозы и ледяной ветер способны повредить кожный покров, сделать пряди ломкими и ...

Холестерин: снижение народными средствами

Вы боретесь лишним весом и постоянно сидите на диетах, а тут врач говорит, что ко всему у вас и кровь жирная. Не паникуйте! На самом деле, анализы показали повышенный уровень холестерина. А это значит, что в крови слишком много мягкой субстанции, связанной с жирами. Если он и дальше будет повышаться, избыток начнёт скапливаться на стенках сосудов, затрудняя прохождение крови по ним. А сокращение кровотока может привести к сердечному приступу. Понятно, что это плохо. Но не думайте, что вам сразу назначат препараты, которые уменьшают холестерин, снижение народными средствами и правильный образ жизни многим помогли улучшить качество жизни.

Содержание

↑ Не весь холестерин одинаково вреден

Перефразировав известную рекламную фразу «не все йогурты одинаково полезны», можно утверждать однозначно: не весь холестерин одинаково вреден. Организм производит его естественным образом, холестерин выполняет некоторые жизненно важные функции, а именно: помогает строить и жить новым клеткам, участвует в производстве гормонов, изолирует нервные клетки, которые, как известно, не восстанавливаются. Проблема возникает лишь тогда, когда образуется избыток холестерина. Но и тут оговоримся: избыток избытку рознь.

Прочитав анализ крови, врач скажет, какой у вас избыток, и как вам дальше жить. Возможно, вам просто порекомендуют отказаться от курения, вести подвижный образ жизни, снизить свой вес, составив оптимальную диету, направленную на снижение уровня холестерина в крови и нормализацию массы тела. Если незначительно повышен холестерин, снижение народными средствами тоже возможно. Но если страдают сосуды (началось развитие атеросклероза) и имеют место основные его симптомы (боль в груди, хромота, боль в ногах), скорее всего, потребуется медикаментозное лечение.

В этой статье мы поговорим о тех людях, чей уровень холестерина пока не подошёл к критическому пределу. Обычно это молодые женщины и мужчины, которым слегка за 30. Часто повышенный уровень холестерина у них оказывается случайной находкой при сдаче анализа крови. Они иногда жалуются на головную боль и слишком быструю утомляемость, но зачастую не обращают внимания на эти симптомы. На картинке наглядно показано, как накапливается холестерин в сосудах с возрастом. Поэтому здоровье нужно беречь смолоду: вести здоровый образ жизни, а в рацион включить продукты, которые снижают уровень холестерина. Иногда можно проводить терапию, направленную на разжижение крови. Но для этого не обязательно использовать аптечные препараты.

↑ Снижаем холестерин народными средствами

Конечно, наши предки вряд ли имели преставление о кровеносных сосудах, атеросклеротических бляшках и тому подобном. Но их образ жизни, способы питания, а также методы лечения были чрезвычайно правильными. Чего стоит соблюдение церковных постов и лечение травами! Но тут же скажем: мы не призываем лечиться исключительно народными средствами. Да, раньше люди не знали об антибиотиках, лечились травами и… умирали от воспаления лёгких. И нужно сказать, жили они при гораздо более благоприятных экологических условиях. Поэтому соблюдайте во всём принцип золотой середины: всегда советуйтесь с врачом.

↑ Чесночный эликсир

Против такого средства не будет ни один врач. Давно известно о положительном влиянии чеснока на организм. Он не только снижает уровень холестерина, но и страхует организм от простудных заболеваний. Как лечиться чесноком? Есть несколько вариантов.

  • 5-10 капель чеснока смешайте со столовой ложкой мёда, принимайте 2 раза в день после еды.
  • Ежедневно ешьте 2-3 зубчика чеснока.
  • 5 капель чесночного сока размешать в четверти стакана молока, принимать 2 раза в день до еды. Этот способ подходит даже тем, кто страдает изжогой.

↑ Травы

Очищает сосуды и снижает уровень холестерина настой боярышника. Для его приготовления залейте стаканом кипятка 2 ст. ложки цветков и настаивайте 20 минут. Принимать необходимо по столовой ложке 3-4 раза в день. Хранится отвар в холодильнике.

Чай из цветков гречихи полезен при повышенном холестерине. Для него нет определённой дозировки, в ход идут и листья, и цветки, заваривается, как обычный чай.

Диоскорея кавказская является отличным средством для снижения холестерина. Её приём рекомендуется в виде порошка. Половина чайной ложки порошка принимается с одной чайной ложкой мёда после еды 2-4 раза в день. Для профилактики следует принимать 3-4 месяца, потом нужно сделать перерыв 6 месяцев и снова повторить курс.

↑ Еда

При повышенном уровне холестерина рекомендуется отказаться от насыщенных жиров. Для этого нужно отдавать предпочтение нежирному мясу птицы, а потребление говядины, баранины и свинины свести до минимума.

Присмотритесь к опыту вегетарианцев. Самый низкий уровень холестерина – у «чистых» вегетарианцев (тех, кто употребляет исключительно овощи). У тех, кто иногда потребляет молоко и яйца, питаясь в основном растительной пищей тоже низкий уровень холестерина – на 15-60% ниже, чем у обычных людей. Переход к чистому вегетарианству – вопрос весьма спорный, но сокращение количества мяса и внедрение в свою жизнь разгрузочных дней (хотя бы раз в неделю) окажет благоприятное действие на организм.

Значительно снижают уровень холестерина баклажаны и чеснок. А значит баклажаны, запечённые в духовке с чесноком должны стать любимым блюдом тех, кто хочет предупредить развитие атеросклероза. Это очень вкусно, кстати.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 111 votes, average: 4,74 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...