Изучаем набор продуктов в диете Елены Малышевой

Многие наслышаны о диете Елены Малышевой, но прискорбен тот факт, что часто на сайтах сложно встретить правдивую информацию о ней. Елена не пускает все на самотек, ведь не желает, чтобы люди пострадали, питаясь неправильно лишь потому, что сочли одно из руководств по достижению идеальной фигуры за ее творение. Женщина призывает нерадивых обманщиков остановиться, а особо непонятливых приглашает в суд.

Очень примечательно, что диета Елены Малышевой, набор продуктов для соблюдения которой можно заказать на сайте или по телефону, экономит время на приготовление полезных блюд и сложный просчет их калорийности. Не нужно больше беспокоиться о том, как сделать подобное питание сбалансированным, чтобы не навредить своему организму. Разберемся, какие продукты входят в диету Елены Малышевой.

Видео-сюжет о наборе продуктов для диеты Малышевой

Цветная трапеза – запутаться нереально

Итак, рассмотрим состав диеты Елены Малышевой. Заказав сразу питание на месяц, вы получите завтраки, обеды, десерты и ужины в количестве 24-х штук, а также питание на четыре разгрузочных дня. Чтобы не перепутать, упаковка каждого из блюд отличается цветовой гаммой:

• розовая – еда для разгрузочных дней;
• красная – ужины;
• голубая – десерты;
• желтая – обеды;
• зеленая – завтраки.

О преимуществах диеты Малышевой

То, что вам не нужно больше судорожно продумывать для себя меню и высчитывать калорийность и состав блюд, чтобы похудеть или подержать вес – главное преимущество диеты Малышевой. Набор продуктов весьма богат, в его состав включены нужные витамины, микроэлементы, белки, жиры – второй и не последний плюс. Такая еда отличается:

• минимальным количеством соли;
• низким процентом жира;
• способностью снижать аппетит, благодаря умелой комбинации правильно подобранных продуктов.

Что входит в набор продуктов?

При приобретении диетического набора, вам не придется ничего делать, кроме как разогревать еду. Завтраки обычно заливаются водой, кефиром, молоком. Десерты не требуют никакой обработки. Обычно, намереваясь похудеть, мы готовимся есть овощные салаты, фрукты, несоленый рис, пить одну воду. Как мы видим, не очень богатый состав продуктов. Диета Малышевой, напротив, представляет нам ряд вкусняшек:

• завтраки: каши, козинаки, мюсли;
• обеды: спагетти и мясные шарики, гречка с тефтельками, грибами или зразами, цыпленок и рис, феттучини, рыбку, картошечку, индейку;
• десерты: миндаль, фруктовые батончики, фундук, суфле;
• ужины: супы, щи, фаршированный перец, жульен, плов, голубцы;

В разгрузочные дни, правда, кушать изыски не придется, ваш рацион в этот день состоит из не до конца проваренного и несоленого риса. Но они бывают только раз в неделю и необходимы людям, желающим сбросить вес. Если вам нужно закрепить результат, то употреблять сие блюдо не обязательно. Оно может стать спасением после праздничных дней, когда вы съели лишнего.

Забота о каждом. И мужчинам, и женщинам, и больным, и здоровым

Состав продуктов диеты Елены Малышевой весьма разнообразен и может варьироваться по общему количеству калорий:

• 800 ккал – для здоровых и страдающих от гипертонической болезни женщин, желающих сбросить вес;
• 1000 ккал – подержание веса у женщин, его снижение у мужчин (для здоровых и гипертоников);
• 1200 ккал – мужская и женская диета для подержания веса.

Также состав диеты Малышевой может отличаться в зависимости от того, для кого она предназначена. Мужская, к примеру, обычно имеет дополнительный завтрак. Женщины тоже вправе дополнить свой рацион такой трапезой, идеально, если она будет состоять из ягод и кисломолочных продуктов.

Что бы еще съесть?

Можно употреблять не только то, что входит в диету Малышевой из набора доставленных продуктов. Также не возбраняется применять в пищу: листья салата и огурцы, капусту (белокочанную, брокколи и брюссельскую), помидоры, редиску, спаржу и перец. Салаты разрешено заправлять лимонным соком, уксусом, добавлять специи, травы. Из напитков лучше предпочесть простую и минеральную воду, несладкий чай, кофе.

Голодание отменяется

Чтобы похудеть, следует есть и употреблять именно полезные продукты, диета Малышевой полностью исключает голодание, ведь это смертельно опасно. Упакованную еду легко приготовить на работе за считанные минуты, так вы сможете хорошо и регулярно питаться не менее 4-5 раз в день, придерживаясь всех правил диеты. О еде сказано много, теперь речь пойдет о воде.

О пользе воды

Пить необходимо не менее 2 л воды за сутки. В расчет не берется употребление другой жидкости. Часто мы переедаем потому, что не можем разобраться, чего именно хотим, испытывая жажду, пытаемся восполнить недостаточное количество воды в организме пищей. Перед каждым приемом еды необходимо выпивать не меньше стакана воды, это избавит вас от обманчивых ощущений.

Разгружаем организм

Поговорим о самом тяжелом для каждого худеющего по диете Елены Малышевой дне – разгрузочном. Вашему взору будут предоставлены четыре розовых пакетика с рисом, подразумевается, что столько должно быть и приемов пищи. Вы будете чувствовать себя намного легче, если разделите их на две части, увеличив тем самым количество подходов к поеданию риса и уверив свой организм в том, что он получает пищи больше, чем есть на самом деле.

Перед каждым употреблением еды из розового пакетика и после него выпивайте стакан воды – это притупит ощущение голода. Такое предложение не является самодеятельностью автора статьи – это рекомендации по поводу того, как лучше пережить разгрузочный день от самой Елены Малышевой. Стоит потерпеть сутки, и снова можно кушать мясо, рыбку, кашки, полезные сладости и т.д.

Доставка продуктов в любом количестве

Не обязательно заказывать еду на весь месяц. Если ваша морозильная камера имеет весьма скромный объем, то можно ограничиться ее затариванием продуктами, предназначенными для двухнедельного питания. Обеды и ужины следует хранить в морозилке, десерты и часть завтраков в принятии подобных мер не нуждаются. Не придется нервничать по причине того, что продукты испортятся во время транспортировки, поскольку их располагают в специальном термобоксе.

Специально для тебя

Благодаря диете Елены Малышевой вы приобретете вожделенную стройность, избавитесь от ряда проблем со здоровьем, которыми обросли, неправильно питаясь, голодая, да еще и избавите себя от изнурительного приготовления полезных и вкусных блюд. Вы достигните первых результатов уже через неделю. Кушайте и худейте вкусно и легко.