Как похудеть с творожной диетой «Магги»

Когда за месяц нужно похудеть почти на 10 кг, смело можно впасть в панику или, взвесив все, прийти к более разумному решению. Первый вариант – наказать себя запретом на еду, а исходя из этого, и на способность выполнять каждодневные обязанности, логически размышлять. Если вы не собираетесь выходить на улицу и не испытываете хоть чуточку любви к себе, тогда смело уничтожайте свой организм недельным голоданием. Вывод, всплывающий в уме любой разумной женщины – метод не заслуживает права пленять мозг и калечить тело. Есть куда лучшее решение – диета «Магги» творожная, которая откроет перед вами все тайны легкого, неголодного похудения.

Видео: как правильно есть творог

Открытие творожной диеты

Диету «Магги» можно назвать загадочной, даже точно и не скажешь, кому она обязана своим возникновением. Одни приписывают ее какой-то неизвестной Магги, другие и вовсе умалчивают об открывателе, упоминая лишь великую личность, для которой творожная диета и была придумана.

По слухам, этой особой была Маргарет Тэтчер. Существуют еще десяток таинственных и интереснейших предположений, но поскольку эта диета пользуется популярностью, подойдем к самой сути и расскажем о ней подробнее, минуя разнящиеся факты.

Варианты диеты «Магги»

Несложно догадаться, что если рассматривается творожный вариант диеты «Магги», то ее основным ингредиентом является нежный и вкусный молочный продукт. Творог придется кушать не одну неделю, но это сделать будет легче, чем придерживаться другого варианта диеты «Магги» – яичного. Нередко страждущие по стройности совмещают оба варианта, блюдя две недели верность творогу, а остальные 14 дней – яйцам.

Это происходит потому, что яичная и творожная диеты «Магги» неимоверно близки по своей сути и способам действия. Говорят, что эти диеты запускают в организме те процессы и реакции, благодаря которым сжигается жир, а не попросту теряется мышечная масса, как в случае употребления минимальных порций еды и установления смешного количества калорий. Вышеупомянутые диеты еще называют химическими.

О важности грамотной подготовки

Вы также наслышаны о неимоверном эффекте, который приносит диета «Магги» творожная? Меню ее – легкое, вкусное, полезное – теперь будет раскрыто всем желающим соответствовать модельным параметрам. Но перед пополнением своего холодильника новыми продуктами и «списанием» старых посоветуйтесь с диетологом, насколько такая диета безопасна для вас. Заручившись поддержкой специалиста, смотреть в будущее станет веселее, и вы точно будете знать, что четыре недели диеты, отделяющие сегодня и вожделенное завтра, явят миру женщину с идеальным телом, а не угрюмую, тусклую, с испорченным желудком тетку.

Творог, как основной компонент

В меню для творожной диеты Магги в большом количестве включен творог, есть этот продукт придется каждый день. Поэтому не помешает ознакомиться со свойствами продукта.

Этот молочный продукт содержит большое количество легкоусвояемого белка и кальция. Благодаря этому творожная диета Магги продолжительностью 4 недели не только помогает сбросить вес, но и благоприятно сказывается на состоянии ногтей, волос зубов и кожи. Благодаря наличию в меню творога, худеющие не будут страдать от чувства голода, поскольку белок отлично насыщает, помогает сохранить мышечную массу и дает организму достаточное количество энергии.

Кальций же помогает нормализовать обмен веществ, благоприятно воздействует на нервную систему. Именно благодаря кальцию творожная диета Магги переносится легко. Ведь отлично известно, что одной из самых распространенных причин срывов в процессе похудения является отвратительное настроение, вызванное отсутствием в меню привычных вкусных блюд. А благоприятное действие кальция на нервную систему помогает легче перенести временные ограничения.

Специалисты рекомендуют использовать для диеты натуральный творог, а не «творожный продукт», в состав которого входят растительные жиры. Выбирать лучше творог с небольшим количеством жира – 1-5%, от более жирного варианта продукта, как и от полностью обезжиренного творога, лучше отказаться. Связано это с тем, что при употреблении обезжиренных молочных продуктов плохо усваивается кальций, а жирный творог слишком калориен.

Меню диеты на первые две недели

Итак, меню диеты «Магги» творожной на первые 7 дней.

• В первый, четвертый и шестой день недели меню должно быть таким: завтрак – творог около 200 г и фрукты (одинаковый для всех дней первой и второй недели), обед – только фрукты, кроме фиников, бананов и инжира, ужин – овощи и мясо.
• Второй день: в обеденное меню входит куриная грудка, на ужин – хлеб, овощи, фрукты, рыба.
• Третий день: обед – хлеб, обезжиренный творог, несколько помидоров; ужин – такой же, как в первый день.
• Пятый день: обед меню разнообразят яйца и любые овощи, на ужин – к овощам добавляем один цитрус и рыбку, яйца исключаем.
• Седьмой день: обед – овощи, цитрус, курица; ужин – отварные овощи.

Меню на 8-14 дни.

• В первый день второй недели меню будет таким: обед – овощи и творог, ужин – рыбка, фрукты и овощи.
• Во второй и третий день: обед – овощи с мясом; ужин – фрукты с творогом.
• Четвертый день: обед – идентичен второй трапезе понедельника, ужин – рыбка или кусочек нежирного мяса, любые овощи.
• Пятый день:  в меню обеда войдут морепродукты и овощи, ужин – повторяет третий прием пищи.
• Шестой день: обед – мясо, цитрусы, овощи, ужин – фрукты.
• Седьмой день: обед, ужин – цитрус, курица, вареные овощи.

Заключительные 14 дней

Третья неделя более необычная – нет четкого деления на приемы пищи. Вы сами решаете, сколько и когда есть. Правда, действовать совсем вольно не позволяется, так, в понедельник следует кушать только фрукты, во вторник – овощи, в среду – комбинируем дозволенные продукты первых дней. Овощами и рыбкой порадует четверг, в пятницу к витаминам добавится мясо, исключая морепродукты. А вот суббота и воскресенье – фруктовые дни.

Немного передохнув от творога, входим в четвертую неделю творожной диеты «Магги» – последнюю. Она также не имеет четкого деления на количество трапез, но разрешенные к поеданию продукты прописаны более детально. Большинство из них указывается с точностью до граммов (творог – 400 г, мясо – около 200 г), проставлено количество овощей (4-5 шт.), яиц (2 шт.), хлеба (1 кусочек). Конец диеты богат тунцом, разрешено пить простоквашу, и есть брынзу. Выходим из диеты постепенно, вносим в меню супчики, кашки, не едим много жаренного, жирного, не забываем о вреде чрезмерного поглощения сладостей.

Необсуждаемые правила

Соблюдая творожный вариант диеты «Магги», не вздумайте подслащать пищу, заправлять салат майонезом. Соль, чеснок, перец – на ваше усмотрение, но если можете воздержаться от специй, то лучше сделайте это. Творог не должен быть слишком жирным, мясо тоже, посему исключаем из рациона баранину. Питье: обязательно – 2, а можно и 3 л воды, чай и кофе – по желанию, алкоголь – запрещен. Заменять продукты не разрешается, так же как и переставлять трапезы местами. Занятия спортом приветствуются.

Часто задаваемые вопросы

Попробуем ответить на самые популярные вопросы людей, которые решили использовать творожный вариант диеты Магги.

Можно ли увеличить продолжительность диеты?

Данная диета рассчитана на 4 недели и такая продолжительность вполне достаточна для первого использования. Диета содержит большое количество белка, поэтому увеличивать ее продолжительность нежелательно. При необходимости курс, продолжительностью 4 недели, можно буде повторить через полгода. В перерывах можно использовать другие варианты диет (не белковые).

Какой вес можно потерять?

Если строго следовать рекомендованному меню, то за четыре недели можно потерять от 5 до 20 килограммов. Все будет зависеть от первоначального веса и индивидуальных особенностей организма.

Не переживайте, если вес не начнет уходить в первый же день диеты. По опыту худеющих, наиболее заметные результаты отмечаются в период с 14 по 21 день. Учитывайте, что если сразу же после завершение диеты вы включите в свое меню торты и прочие калорийные продукты, то потерянные килограммы быстро вернутся. Так что и после окончания курса нужно будет следить за питанием. Исключите «пустые» калории и отдавайте предпочтение здоровым продуктам – нежирному мясу, рыбе, злакам, овощам, фруктам.

Есть ли противопоказания?

При наличии любых хронических заболеваний, следует с осторожностью относиться к любым диетам. В идеале перед началом курса необходимо посоветоваться с врачом.

Творожный вариант диеты Магги имеет небольшое количество противопоказаний, так как в меню входят здоровые продукты. Однако из-за большого количеств белка возрастает нагрузка на почки. Поэтому людям, у которых есть заболевания органов мочевыводящей системы, нужно с большой осторожностью использовать эту диету. Не подойдет этот вариант и людям, которые плохо переносят молочные продукты.

Противопоказанием к использованию данной диеты является беременность, нельзя ее использовать и во время лактации. В рационе данной диеты малое количество жиров, а это может неблагоприятно сказаться на развитии плода и составе молока.

Не стоит выбирать данный вариант похудения и тем, кто просто не любит творог. Необходимость четыре недели ежедневно есть нелюбимый продукт, испортит настроение кому угодно, а позитивный настрой – это один из залогов успешного похудения. Поэтому «ненавистникам» творога стоит подобрать другую диету и не мучить себя.