Женский взгляд
мир глазами женщин
Если вас тревожат воспаления на лице, следует сначала выяснить причину их появления, и лишь затем приступать к устранению неприятности. Если проблема кроется внутри организма, бесполезно предпринимать попытки лечения, не устранив первопричину. Но ...
Морщинки в области глаз появляются не только от возраста – кожа здесь очень тонкая, поэтому складочки образуются даже от повседневной мимики. Чтобы не допустить преждевременного старения век, нужно носить солнцезащитные очки, избавиться от привычки ...
Наша кожа очень восприимчива ко всем негативным факторам окружающей среды. Каждый день ее поры забиваются частицами пыли, грязи, примесями из воды и различных косметических средств. Из-за них кожа перестает нормально дышать, тускнеет и теряет свой ...
Гладкая, сияющая грива, ниспадающая по плечам каскадом блестящих упругих волн…Кто из женщин не мечтал о таком подарке судьбы? Конечно, встречаются счастливицы, наделенные таким богатством самой природой, но в большинстве случаев за каждую прядь ...

Правила питания и возможное меню при сельдереевой диете

В последнее время избыточный вес стал особенно актуальной проблемой в обществе. Лишние килограммы могут негативно влиять не только на внешний вид человека, его уверенность в себе и настроение, но и на состояние здоровья. С целью решения этой проблемы разработано множество специальных методик, направленных на похудение. Если вы хотите похудеть и хотя бы немного поправить свое здоровье, то предлагаем ознакомиться с одной из них – сельдереевой диетой.

Содержание

↑ Видео-советы как похудеть с помощью сельдерея

↑ Незаменимые свойства сельдерея

Как вы уже могли догадаться, основным продуктом сельдерейной диеты для похудения является сельдерей. Еще не так давно он был не столь известен и распространен, но сегодня найти его достаточно легко. Обычно в пищу употребляются корни растения.

В них содержится просто огромное количество полезных веществ, так необходимых нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Среди них:

  • щавелевая, уксусная и масляная кислоты;
  • витамины В1 и В2;
  • витамин С;
  • минеральные соли калия;
  • крахмал;
  • натрий (что вполне может заменить употребление соли).

Блюда, приготовленные на основе сельдерея, помогают ускорить обменные процессы, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, способствуют очищению от шлаков, сбросу лишнего веса и восстановлению здоровья в целом. Кроме того, диета с сельдереем для похудения благоприятно влияет на кожу, тонизируя и омолаживая ее. Именно благодаря этому полезному свойству, данный продукт часто применяют в сфере косметологии.

Это интересно!

Сельдерей также с успехом используется и в народной медицине. Он обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами, что особенно нужно для лечения различных заболеваний печени и почек.

враг избыточного веса

Сельдерей – «заядлый враг» избыточного веса

↑ Знакомимся с особенностями диеты

Время, на протяжении которого необходимо придерживаться диеты на сельдереевом супе, — одна-две недели. За этот довольно короткий период вы получите возможность стать стройнее на 5-10 килограмм. Все это время основу рациона должен составлять суп, приготовленный по специальному рецепту. Это блюдо – настоящий клад микроэлементов и аминокислот. В нем содержится много эфирного масла, которое известно своей способностью стимулировать выведение желудочного сока и улучшение водно-солевого обмена. Помимо всего этого, сельдерей является отличной профилактикой развития многочисленных заболеваний.

Итак, ближе к самим правилам диеты. В течение всего времени при каждом приеме пищи в вашей тарелке всегда должен быть сельдереевый суп. Обычно он варится из болгарского перца, капусты, помидоров, лука и натуральных специй.

В рацион допускается включать такие продукты, как бурый рис, сырые овощи, диетические виды мяса (телятина и курица), фрукты.

Вовсе отказаться придется от всех видов сладостей, мучного, газированных и алкогольных напитков, сахара и соли, маринадов и каких-либо солений.

Желательно, чтобы ваше меню всегда состояло из свежих продуктов. Лучше готовить ежедневно, в маленьких порциях.

Это важно!
Несмотря на то, что суп – жидкое блюдо, следует не забывать о достаточном употреблении обыкновенной питьевой воды. Наиболее оптимальное количество – около двух литров на день. Стоит отметить, что сельдерей моментально выводит всю лишнюю жидкость. Поэтому, если четко соблюдать все правила методики, уже за неделю можно потерять как минимум 4-5 килограмм.

↑ Меню: варианты приготовления основного блюда

Теперь перейдем к одному из самых важных моментов – приготовлению сельдереевого супа для похудения, который составляет основу меню сельдереевой диеты.

Вариант №1.
Вам понадобятся около 5-6 средних морковок и луковиц, около 200 граммов корня сельдерея, мелкий кочанчик капусты, примерно 400 граммов стручковой фасоли (зеленой), помидоры по вкусу и томатный сок. Все ингредиенты нужно нарезать, положить в небольшую кастрюльку и залить соком, слегка покрыв овощи (можно добавить немного воды). Варить в течение двадцати минут.

суп из сельдерея

Вкусный и полезный сельдерейный суп – обязательное правило на каждый день

Вариант №2.
В этом случае нужно использовать воду, немного капусты, стебли или зелень сельдерея, несколько средних луковиц, помидоров и болгарских перцев. Можно приправлять суп любыми натуральными специями по вкусу. Для приготовления блюда понадобится в среднем минут пятнадцать.

↑ Правила питания по дням

Диета на супе из сельдерея должна быть правильно построена. Следует учесть, что каждый день в пищу необходимо обязательно употреблять суп. Дополнительно можно кушать следующие продукты (предложено примерное меню по дням).

  1.  Все фрукты, исключая бананы.
  2. Любые овощи в сыром виде.
  3.  Немного картофеля в мундирах.
  4. Пара бананов и литр однопроцентного кефира.
  5.  Вареная говядина, курица или нежирная рыба, несколько помидоров. На пятый день важно выпить не меньше восьми стаканов воды.
  6.  Вареное мясо и овощи.
  7. Вареный бурый рис и овощи.
мясо с овощами

Нежирное мясо с овощами немного разнообразит и сбалансирует рацион

Это меню на неделю, в следующие семь дней его можно повторять в том же порядке.

Рацион и рецепты сельдереевой диеты не очень разнообразны, но несмотря на это, ваше питание будет вполне сбалансированным и вам не придется голодать.

↑ Результаты и отзывы

Многие отзывы тех людей, которые придерживались диеты с сельдереем для похудения, говорят о положительных моментах, хорошем эффекте и результате. Такая система питания помогает сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Точное количество зависит от правильного соблюдения методики и индивидуальных особенностей организма.

Весь период похудения в основном переносится легко, а результат, достигнутый в процессе, сохраняется надолго. В итоге значительно улучшается обмен веществ и происходит стойкая нормализация веса. Кроме того, у многих вовсе пропадает желание впоследствии употреблять жирную пищу.

как победить вес

С помощью диеты уже через неделю на весах можно увидеть потрясающий результат

Если вы решили воспользоваться секретами сельдереевой диеты для похудения, то перед этим следует проконсультироваться со своим диетологом, который подскажет все нюансы и определит, подходит ли она именно вам.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (917 votes, average: 4,82 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...