Женский взгляд
мир глазами женщин
Кожу нужно беречь смолоду, не забывая о ней и в старости. Вот было бы еще универсальное средство, которое решает проблемы кожи в разные периоды жизни. Вы не поверите, но оно существует. К примеру, что беспокоит «маленьких женщин» в подростковом ...
Гладкая, бархатистая кожа – мечта любой женщины. Чтобы сохранить природную красоту надолго, следует регулярно ухаживать за кожей, обеспечивая ей полноценное питание и доступ к кислороду. Маска для лица из сметаны оказывает очень нежный, бережный ...
Если вас тревожат воспаления на лице, следует сначала выяснить причину их появления, и лишь затем приступать к устранению неприятности. Если проблема кроется внутри организма, бесполезно предпринимать попытки лечения, не устранив первопричину. Но ...
Морщинки в области глаз появляются не только от возраста – кожа здесь очень тонкая, поэтому складочки образуются даже от повседневной мимики. Чтобы не допустить преждевременного старения век, нужно носить солнцезащитные очки, избавиться от привычки ...

Как поднять себе настроение

Бывает так. Ну просто нет настроения. Сломался каблук или вышла нелепая ссора с близким человеком, а может усталость накопилась, и работа не спорится. Причин для плохого настроения – великое множество. Но это не значит, что нужно твердить без конца «Всё плохо», необходимо знать, как поднять себе настроение, и использовать эти знания для своего же блага.

Содержание

↑ Как быстро поднять себе настроение

Есть масса способов вернуть хорошее настроение. Мы не будем говорить тут о том, что нужно настроить себя на позитивное восприятие мира, думать «всё будет хорошо», ходить с приклеенной улыбкой на лице и уверенностью, что «всё проходит» в душе. Хотя и этот, вкратце описанный способ, достаточно действенный. Не останавливаюсь на нём более подробно лишь потому, что многие читатели скажут: «Да мы давно об этом слышали!». Слышали, но не делали, вероятно, потому и продолжали жить с плохим настроением и обидой на весь мир. Для многих оказывается невероятно сложной задачей настраивание себя на позитив. В этом помогут следующие простые приёмы.

↑ Улыбнись!

Не знаете, как поднять себе настроение? А вы подойдите к зеркалу, искренне улыбнитесь себе, и удерживайте эту улыбку не менее трёх минут. Глупо, думаете? Сама в своё время не верила, что этот простейший приём может так поднимать настроение. За те три минуты, что стараешься удержать улыбку на лице, происходит переосмысливание ситуации. Три минуты прошли – и уже легче. Ещё три минуты – ещё легче.

↑ Позвони другу!

Социальное общение это врождённая человеческая потребность, которая передаётся на генетическом уровне. И если она не удовлетворяется, и духовное, и физическое состояние приходит в упадок. Вот почему человек, у которого нет друзей, нет возможности весело провести время, всегда без настроения. Так что позвоните другу. Но не нагружайте его своими проблемами очень сильно. Лучше поболтать ни о чём, послушать новости об общих знакомых, отвлечься от «тяжёлых» мыслей.

↑ Отоспись!

Часто причиной плохого настроения является банальное недосыпание. Если и у вас та же проблема – отоспитесь наконец-то. Если вы устали, много работаете или поздно ложитесь, устройте себе выходной по всем правилам – проведите его в обнимку с подушкой. Можно спать не только до обеда, но и до вечера.

↑ Съешь вкусненького!

У каждого свои понятия о вкусненьком. Для кого-то это торт со взбитыми сливками, для кого-то поджаристый стейк, а для кого-то – фруктовый салат. Побалуйте себя любимым блюдом, это необычайно поднимает настроение. Не помогло? Придумайте другое блюдо!

↑ Удели себе внимание!

Посетите баню, массажный кабинет или салон красоты. Баня – горячий воздух и холодная вода, контрасты, которые так необходимы для того, чтобы почувствовать себя рождённым заново. Массаж тоже творит чудеса. Расслабляющий он будет или тонизирующий – решать вам. А если включить в него использование аромамасел и приятной музыки, эффект будет просто потрясающим. Салон красоты – без комментариев! Ничто так не поднимает настроение, как новая красивая причёска или роскошный цвет волос. Главное, идти к хорошему и проверенному мастеру, чтобы настроение не убежало ещё дальше. Отличный эффект даёт расслабляющая горячая ванна. Лучше с солью, аромамаслом или хорошей пеной. Важное условие – расслабиться и нежиться столько, сколько захочется.

Вообще, не важно, что вы будете делать. Важно уделить внимание лично себе. Для кого-то приятней массаж или сауна, кому-то по душе шопинг, а кто-то захочет пойти в спортзал. Один захочет пообщаться с домашними животными, другому душу перевернут играющие на детской площадке малыши. Кто-то захочет побыть один, а кто-то устроить весёлую тусовку с друзьями. Прислушайтесь к тому, кого вы лучше всех на свете знаете, то есть лично к себе. Этот человек подскажет, как поднять себе настроение.

↑ Смени обстановку!

Смена обстановки всегда положительно влияет на расшатанные нервы. А у человека без настроения нервы, конечно, расшатаны. Не обязательно ехать в другую страну, главное выйти из привычного, будничного состояния. Вызвать удивление у себя. Это радует и очень бодрит! Проверено!

↑ Соверши путешествие во времени!

Представьте себе, что с этого самого дня прошло 5-10 лет, и взгляните на событие с этой высоты. Обычно отношение к происходящему меняется моментально. Замечательно будет, если вы параллельно освоите аутотренинг и придумаете для себя хотя бы несколько аффирмаций. Это краткие позитивные утверждения, например: моя жизнь день ото дня всё лучше и лучше.

↑ Похохочи!

Известное изречение гласит: нет возможности устранить проблему – измени своё отношение к ней. Такая картинка — отличный способ поднять себе настроение. Если причина того, что оно упало ниже плинтуса – другой человек (начальник, муж, возлюбленная, бывшая жена первого мужа, троюродная тётя или ещё кто-нибудь). Так вот, когда этот человек снова начнёт досаждать вам своим общением, которое вам неприятно, представьте себе, что вы надеваете ему на голову белое эмалированное ведро. Или кастрюлю. А можете представить этого человека в балетной пачке или красных трусах. Как угодно, лишь бы стало смешно. Тогда настроение поднимется, и не захочет больше опускаться! А если и надумает – мы уже знаем, как его вернуть на место!

Лена Каспиркевич специально для журнала «Женский взгляд»


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 381 votes, average: 4,77 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...