Диета «Луковый суп»

Вопрос быстрого и качественного похудения уже долгое время не теряет своей актуальности. Несмотря на большой ассортимент уже существующих диет, специалисты разрабатывают дополнительные возможности избавления от лишнего веса. Наибольшей популярностью пользуются диетические методы, в которых не накладываются четкие ограничения на количество потребляемых продуктов. Диета «Луковый суп» станет прекрасным решением для тех, кто хочет быстро похудеть, но при этом не готов испытывать серьезный голод.

Видео-сюжет о приготовлении лукового супа

Волшебное средство для похудения

Диета рассчитана на одну неделю, в течение которой можно потерять 4-6 кг, а для обладателей более высокого веса вполне осуществимо сбросить до 10 кг. При благоприятном самочувствии срок диеты может быть увеличен до двух недель. Более 14 дней придерживаться строгой системы питания не рекомендуется: это повлечет за собой проблемы со здоровьем.

Диетическое питание предполагает потребление низкокалорийного лукового супа и натуральных продуктов (овощей, фруктов, мяса, круп). Одним из главных достоинств диеты считается неограниченное потребление супа в течение дня, что позволяет не чувствовать голод и спокойно переносить отсутствие разнообразной еды. В отличие от строго предписанных диет, где завтрак, обед и ужин уже определены, питание на луковом супе дает возможность самому планировать свой рацион в рамках разрешенных продуктов.

Диета весьма практична и удобна. Суп легко можно взять с собой в термокружке или в термосе, чтобы насладиться горячим диетическим обедом на работе или в пути. Овощи и фрукты можно использовать как перекус, который позволит притупить чувство голода.

Какое меню наиболее эффективно на «Луковом супе»

Процесс приготовления лукового супа предельно прост и не требует уникальных кулинарных навыков. Он обладает достаточно нейтральным вкусом, но для избирательных гурманов лучше сначала приготовить небольшой объем блюда, чтобы убедиться в подходящем выборе диетического питания.

Основной рецепт диеты «Луковый суп» состоит в следующем. В кастрюле с водой необходимо отварить 5-7 луковиц, 2-4 помидора, пучок сельдерея, один кочан капусты среднего размера и 1 свежий перец. Далее следует довести продукты до готовности, добавить специи и при желании взбить в блендере.

Рекомендуется употреблять луковый суп минимально 3 раза в день, при возникновении чувства голода — чаще. В течение недели разрешенные продукты можно употреблять строго в соответствии с указаниями:

• первый день: любые фрукты кроме бананов;
• второй день: отварные овощи;
• третий и четвертый день: фрукты и овощи кроме картофеля;
• пятый и шестой день: овощи и мясо;
• седьмой день: овощи, рис, натуральный сок.

Диета с луковым супом считается достаточно гибкой и предполагает самостоятельное формирование суточного рациона. Однако очень важно не менять установленный порядок дней, поскольку это может снизить эффективность диетической системы питания.

Плюсы и минусы диеты

На первый взгляд диета имеет массу достоинств:

• интенсивная потеря веса за короткий срок;
• возможность самостоятельного формирования меню;
• легкий процесс приготовления блюда с кулинарной точки зрения;
• хороший способ очистить организм и кишечник.

Но при более детальном анализе становятся очевидными явные недостатки диеты:

• низкокалорийное меню замедляет обмен веществ;
• диету можно использовать только раз в три месяца;
• несбалансированность меню лишает организм полезных питательных веществ;
• луковый суп может прийтись не по душе из-за своих вкусовых качеств;
• после окончания диеты, если не перейти на правильное питание, вес возвращается.

Такие голодные диеты как «Луковый суп» дестабилизируют организм и дают только кратковременный эффект от потерянных килограмм. Долго соблюдать такую диету невозможно, а резкий переход на обычную еду влечет за собой переедание и обратный набор веса. С низкокалорийным питанием этот замкнутый круг прервать не получится — ситуацию можно только усугубить. Если необходим действительно качественный и долговечный результат, то самым безопасным способом для похудения будет обращение к специалистам.