Женский взгляд
мир глазами женщин
Кожу нужно беречь смолоду, не забывая о ней и в старости. Вот было бы еще универсальное средство, которое решает проблемы кожи в разные периоды жизни. Вы не поверите, но оно существует. К примеру, что беспокоит «маленьких женщин» в подростковом ...
Гладкая, бархатистая кожа – мечта любой женщины. Чтобы сохранить природную красоту надолго, следует регулярно ухаживать за кожей, обеспечивая ей полноценное питание и доступ к кислороду. Маска для лица из сметаны оказывает очень нежный, бережный ...
Если вас тревожат воспаления на лице, следует сначала выяснить причину их появления, и лишь затем приступать к устранению неприятности. Если проблема кроется внутри организма, бесполезно предпринимать попытки лечения, не устранив первопричину. Но ...
Морщинки в области глаз появляются не только от возраста – кожа здесь очень тонкая, поэтому складочки образуются даже от повседневной мимики. Чтобы не допустить преждевременного старения век, нужно носить солнцезащитные очки, избавиться от привычки ...

Кому и когда следует попробовать водную диету

Как известно, вода считается одним из самых важных источников жизни на всей земле. Наш организм состоит из нее практически на 80 процентов и не сможет прожить без этой по-настоящему целебной жидкости более недели. Все эти факты уже давно известны каждому из нас. А вот то, что недостаточное количество воды в организме может привести к избыточному весу, знают далеко не все. Подобные проблемы призвана решить легкая и полезная водная диета.

Содержание

↑ Видео-рассказ о водной диете

↑ К чему приводит нехватка воды

Большинство современных женщин употребляют критически малое количество воды. В нашем обществе сегодня большего уважения заслуживают алкоголь, соки, кофе и чаи. Однако они ни в какой мере не заменят ее в организме. Результаты не заставят себя долго ждать и последствия могут быть на лицо. Организм начинает страдать и мучиться от обезвоживания, кожа приобретает тусклый оттенок и становится сухой, даже волосы быстро теряют свой блеск. Кроме того, данный факт оказывает весьма негативное влияние на настроение и может постоянно вызывать головные боли.

Вывод здесь только один: нужно срочно заняться своим питьевым режимом, употреблять достаточное количество воды. Организм не замедлит с многочисленными благодарностями, среди которых прекрасный внешний вид и потеря лишних килограммов. Вода обеспечит его всеми необходимыми питательными веществами, минералами и солями, поможет вывести шлаки и насытит кислородом.

Это важно!
Газированные и алкогольные напитки, кофе, чай и тому подобное не только не насыщают организм жидкостью, но и способствуют ее мгновенному выведению. Об этом говорит уже то, что буквально после одной чашечки чая уже через короткое время сразу хочется в туалет.

диета на воде

Лимон добавит приятный вкус и аромат

↑ Основные правила и требования диеты

Решив придерживаться водной диеты, важно знать обо всех ее правилах и рекомендациях.

  •  Утром сразу же после сна рекомендуется выпивать около стакана воды. Это способствует активизации всех обменных процессов и заполнению желудка. Можно добавлять в стакан пару капель лимона, что придаст воде приятный вкус и добавит еще больше витаминов. После этой процедуры завтрак следует начинать как минимум через полчаса.
  • После еды категорически запрещается пить воду и какие-либо напитки. Это должно происходить не менее чем через пару часов после того, как вы покушали.
  • Перед каждым приемом пищи на протяжении дня (за 20-30 минут) необходимо выпивать стакан воды. Это нужно для того, чтобы притупить чувство голода. Таким образом организм значительно быстрее достигнет насыщения.
  • Общее количество воды на день должно рассчитываться, исходя из 40 миллилитров на каждое кило массы тела. Полученный объем равномерно распределяется на целый день.

Водная диета на 7 дней может поспособствовать уходу до 2-3 килограммов. Но ее продолжительность можно не ограничивать одной неделей, многие советуют придерживаться такой методики около месяца. За этот период обмен веществ практически полностью приходит в норму. Если правильно соблюдать питьевой режим и в дальнейшем, то можно с легкостью контролировать свой вес.

водная диета

Красивая фигура и здоровый внешний вид только с помощью воды

↑ Несколько важных мер предосторожности

Необходимо взять себе за правило, что употребляемая вода должна быть исключительно чистой. Желательно приобретать либо бутилированную жидкость, либо пропускать ее через фильтр. Обычная вода с водопровода недопустима, ведь она содержит большое количество коагулянта, хлора и вредных солей железа.

С особой осторожностью подходить к диете следует людям, страдающим сердечной недостаточностью или сложными поражениями функций почек.

Во время похудения нужно полностью исключить из своего рациона все напитки и вообще любую жидкость, кроме воды. Если вы все же не можете жить без чашки кофе с утра, то рекомендуется через полчаса после его употребления выпить воду.

Жидкость ни в коем случае нельзя пить одновременно с приемом пищи. В моменты, когда возникает желание заранее перекусить или «отведать вкусненького», следует всегда пить воду.

↑ Полезные советы

Многие девушки, которые худели при помощи воды, говорят, что результаты водной диеты могут быть очень положительными. Для достижения лучшего эффекта, стоит обратить внимание на несколько полезных советов:

  • пить нужно медленно, маленькими глотками, за раз нельзя выпивать три стакана, лучше равномерно распределить общее количество жидкости на целый день;
  •  для похудения можно завести специальный стакан, он должен быть необычным, привлекательным, с какими-нибудь красивыми узорами;
  • для придания воде приятного вкуса и аромата следует добавлять в нее немного сока лимона;
  • употребляемая жидкость не должна быть холодной, оптимальная температура – комнатная.
вода

Просто правильно употребляйте чистую воду – и через короткое время вы заметите эффект!

В целом, водная диета является скорее рекомендацией, которая касается здорового образа жизни. Однако тем женщинам, у которых расчет дневной нормы составляет цифру более 2.5 литров на день, лучше заранее консультироваться с диетологом. Обычно врачи рекомендуют придерживаться диеты несколько недель, а затем устраивать перерыв на такое же время. Приучив свой организм к правильному питьевому режиму, можно за короткое время похудеть и приобрести роскошный внешний вид.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 481 votes, average: 4,95 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...