Диета на 6 кашах: воплощение в жизнь мечты об идеальных формах

В последнее время особенно популярной среди женщин, уделяющих внимание своей фигуре, стала диета 6 каш. Выдержать ее довольно несложно, в особенности тем, для кого каша – привычный ежедневный завтрак. При условии строгого соблюдения всех правил, данный метод поможет сбросить от 3 до 7 лишних килограмм. Далее обо всем по порядку.

Преимущества методики

Диета на кашах скрывает в себе массу преимуществ, которые не только благоприятно влияют на снижение лишнего веса, но и хорошо сказываются на здоровье в целом. Итак, что вы сможете получить, выбрав эту диету:

• доступность, так как крупы – недорогой продукт;
• оперативный результат, всего за неделю;
• насыщение организма витаминами, большое количество которых содержится в крупах – жизненно важные аминокислоты, магний, медь, железо, растительные белки, фосфор, клетчатка – все это есть в основном продукте;
• низкокалорийность предложенных каш, но, в то же время, отсутствие чувства голода при соблюдении диеты;
• возможность разнообразить рацион с помощью кисломолочной продукции, овощей и фруктов.

Готовимся к началу диеты

Очень важно перед началом диеты настроиться на позитив, поверить в исключительно положительный результат.
Второй этап – заготовка круп. Нужно заранее приобрести пшеничную, пшенную, овсяную, рисовую, ячневую и перловую каши.

Следует знать!
Овсянку лучше употреблять зерновую. Это объясняется тем, что такая крупа дает гораздо лучший результат в отличие от хлопьев, так как она содержит намного большее количество клетчатки.

Каждый день в процессе похудения вы должны будете выполнять процедуру, которую многие, мягко говоря, считают неприятной. Но это того стоит, и результат не заставит себя ждать. Заключается она в очистке кишечника с помощью клизмы. Для этого готовим раствор:

• за основу берем воду;
• добавляем в нее несколько капель лимонного сока.

Можно также использовать слабый раствор марганца либо травяные настои из чистотела и ромашки.

Несколько полезных советов

На протяжении всего периода диеты рекомендуется придерживаться некоторых правил.

1. Готовить кашу лучше всего заранее, каждый вечер накануне следующего дня.
2. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан чистой теплой воды.
3. Допускается после еды пить стакан свежего сока из овощей или фруктов, несладкий чай или кофе.

Что касается самого процесса приготовления, то здесь тоже есть несколько важных нюансов. Непосредственно перед варкой необходимо перебрать крупу. После этого ее нужно хорошенько промыть водой. Чистую крупу высыпать в кастрюльку и залить ее несколькими стаканами кипящей воды. Затем просто накрыть крышкой, плотно укутать полотенцем и оставить на ночь, чтобы она хорошо пропарилась.

Кашу нельзя солить, также запрещается добавлять к ней масло или сахар. Наутро можно кушать. Блюдо получается довольно сытным и очень полезным. Витамины и микроэлементы при таком способе готовки сохраняются в полном объеме, а клетчатка и растительные волокна эффективно очищают кишечник от токсинов и шлаков.

Особенности меню

Меню, соблюдение которого предполагает диета 6 каш для похудения, является очень простым. Рассчитано оно на неделю. Ежедневно вы должны будете употреблять разную кашу любыми порциями. Желательно устраивать не менее пяти приемов пищи в день. В последний день готовим смесь из всех шести круп.

Под категорический запрет попадают следующие продукты:

• мясо;
• яйца;
• рыба;
• молочная продукция (не включая кефир);
• сладкие и хлебобулочные изделия;
• алкоголь.

В течение недели нужно кушать по определенному порядку (перечень указан последовательно по дням).

1. Пшеничная каша.
2. Пшенная.
3. Овсяная.
4. Рисовая.
5. Ячневая.
6. Перловая.
7. Ассорти из всех круп (готовить можно, смешав их вместе сразу либо уже после приготовления).

В качестве дополнения можно употреблять нежирный кефир, фрукты, овощи и свежие соки.

Видео: диета 6 каш для похудения

Предостережения

В случае наличия у вас непереносимости какой-либо из предложенных каш, можете заменить ее на любую другую.
Помните, что диету 6 каш лучше не соблюдать более недели. Повторять ее следует не ранее, чем через месяц после окончания.

При любых хронических заболеваниях нужно обязательно заранее проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать многих неприятных последствий.
Первые дни рекомендуется исключать высокие физические нагрузки.

В целом же, отзывы о данной диете положительны. Она неплохо переносится, не вызывает чувство дикого голода. С ней вы наверняка без особого труда сможете сбросить как минимум 3-4 килограмма, очистить свой кишечник, зарядиться хорошей порцией витаминов и других полезных веществ.