Диета доктора Сайкова: экстремальная встряска организма для радикальной борьбы с лишним весом

Быть стройной, иметь красивую фигуру – какая женщина не мечтает об этом? Но ненавистные килограммы почему-то только прибавляются, а избавиться от них не так просто. Лишний вес не только портит внешность, но напрямую отражается на здоровье: от избыточного жира страдают внутренние органы: печень, почки, сердце, которые вынуждены работать с усиленной нагрузкой. Многие женщины впадают в депрессию, начинают есть еще больше, что, в конце концов, приводит к ожирению. Замкнутый круг! Как из него выйти? Лучшего средства от лишних килограммов, чем диета еще не изобрели, но и к этому способу похудения нужно подходить с умом, а не кидаться на первый попавшийся непроверенный метод. Одной из самых эффективных является диета Сайков. Она получила высочайшие оценки у всех, кто уже ощутил на себе ее результаты.

Видео-советы по похудению от диетолога

Особенности диеты доктора Сайкова

По своей сути диета доктора Сайкова – метод экстремальной «встряски» организма, который запускает механизм похудения. Стоит заранее приготовиться к тому, что во время диеты вы будете испытывать постоянное чувство голода, т.к. она строится на строго ограниченном и достаточно скудном списке продуктов с минимальным содержанием жиров и калорий. Во время ее проведения организм будет испытывать нехватку необходимых микроэлементов, клетчатки и белков. Но зато результат не заставит себя долго ждать – ваш вес будет таять буквально на глазах, и уже через неделю вы не досчитаетесь около семи килограмм. Если вам нужно резко похудеть, например, перед каким-нибудь мероприятием – лучшей диеты не найти! Она особенно рекомендована тем, чей лишний вес превышает более десяти килограмм.

Какие принципы положены в основу диеты

Диета доктора Сайкова – это целый комплекс, который помимо специально разработанного рациона питания, включает в себя обязательное выполнение физических упражнений. Причем, по мнению диетолога, повторять их нужно ровно столько раз, сколько килограмм вы весите.

Важным условием диеты является минимальное употребление жидкости. Исключаются любые напитки кроме кефира (до 1 литра), настоев трав (ромашки, зверобоя и календулы), которые пьются за полчаса до еды, также допускается, но не рекомендуется, не более 2-х стаканов воды в день. Диетолог считает, что во время диеты организм должен расходовать жидкость из своих жировых запасов.

Еще одно правило, которого необходимо придерживаться – ежедневное очищение организма при помощи клизм или слабительных средств.

Кушать следует до шести раз в день, начиная с восьми утра, с перерывом в два часа. Ужин должен быть не позднее шести часов вечера.

Диету Сайкова называют еще кефирной, т.к. именно этот кисломолочный напиток составляет ее основу, в исключительных случаях его можно заменить любой несладкой негазированной водой. Все остальные продукты строго дозированы, их нельзя менять и нужно употреблять в отведенный для этого день.

Рацион питания на каждый день

Каждый день необходимо пить пол литра нежирного (1%) кефира. Остальные продукты, которые употребляются без соли, распределяются следующим образом:

В пятый и седьмой день, также как и в третий, употребляются свежие фрукты, но можно добавить немного сырых овощей;

В шестой день есть ничего нельзя, можно выпить полтора литра негазированной воды.

Диета рассчитана на 21 день. Доктор Сайков рекомендует чередовать голодную неделю с неделей отдыха. В зависимости от того, какого результата хотите добиться, вы можете самостоятельно определить, сколько вам необходимо циклов диеты. Во время недели отдыха полностью исключаются мучные, жареные и жирные продукты. В этот период в рацион питания разрешается ежедневно добавлять примерно 120 калорий.

Кому противопоказана данная диета

Диета Сайкова очень строгая, во время нее обмен веществ в организме замедляется, он недополучает большое количество необходимых веществ и микроэлементов. Поэтому многие, даже практически здоровые люди, могут испытывать недомогания, головные боли, сонливость, что же говорить о тех, кто страдает различными заболеваниями.

Не рекомендуется сидеть на диете во время беременности и кормлении грудью. Ее не стоит начинать людям, имеющим повышенную возбудимость и страдающим заболеваниями нервной системы. Вегето-сосудистая дистония и болезни желудка – тоже повод отказаться от ее проведения. Она противопоказана подросткам и пожилым людям старше 50 лет.

Диета доктора Сайкова очень эффективна, но даже она будет бессильна, если после курса вы начнете снова в неограниченных количествах поедать мучные, жареные и жирные продукты. Помните! Любая диета даст положительные результаты только в том случае, если после ее завершения вы и дальше будете правильно питаться.