Аромадиета Алана Хирша: совершенная фигура при помощи вдохов

Алан Хирш – известный американский психиатр и невропатолог. Уже на протяжении многих лет он возглавляет Фонд запаха и вкуса, расположенный в Чикаго. Долгое время доктор проводил собственные научные исследования, в ходе которых была выявлена удивительная закономерность, определяющая некую связь между лишним весом и запахами. На базе результатов этих исследований создана уникальная аромадиета Алана Хирша. Она идеально подходит для тех, кто не может держать себя в слишком строгих рамках из-за слабой силы воли. Такая диета позволит вернуть стройность благодаря выполнению комплекса несложных правил.

Видео-рассказ об ароматах, аромотерапии и вытекающих последствиях

Преимущества аромадиеты

Ароматическая диета скрывает в себе массу привлекательных преимуществ:

• эффективный результат устойчивого характера;
• простота и доступность;
• борьба со стрессовыми и депрессивными состояниями;
• поднятие настроения;
• укрепление иммунитета;
• быстрый эффект, который виден уже в течение нескольких недель после начала проведения регулярных процедур.

Ароматы, которые способны эффективно бороться с лишним весом

Основоположник аромадиеты Алан Хирш за время своих исследований и наблюдений за пищевым поведением человека выявил 15 основных запахов, которые могут значительно снижать аппетит. К таким ароматам относятся:

• цитрусовые;
• черный перец;
• розмарин;
• зеленое яблоко;
• корица;
• банан;
• мята;
• имбирь;
• сосна;
• можжевельник;
• роза;
• лаванда;
• ваниль;
• анис;
• мускатный орех.

Перечисленные ароматы подавляют эмоциональный голод. Благодаря им, чувство насыщения наступает гораздо быстрее, в силу чего человек не переедает.

Для аромадиеты следует выбирать исключительно натуральные эфирные масла. Они обладают уникальными свойствами, которые способны оказывать воздействие на эндокринную систему и могут благоприятно влиять на все обменные процессы.

Лучше всего покупать масла в специализированных аптеках. Существует несколько нехитрых правил, с помощью которых можно определять их подлинность. Во-первых, на этикетке должна быть надпись о гарантии 100% натуральности. Во-вторых, названия растений, из которых изготовлен продукт, должны быть написаны по-латыни. Кроме того, существуют простые эксперименты, которые помогут определить подделку. Например, если в масле любых цитрусовых содержатся синтетические вещества, то даже капля такого продукта мгновенно испортит маникюр.

Это важно знать! Эфирные масла, содержащие синтетические компоненты, не имеют свойств, которыми обладают натуральные ароматы природного происхождения. В борьбе с лишним весом они будут абсолютно бессильны.

Основные правила диеты доктора Хирша

Похудение при помощи обоняния предполагает ряд правил, при обязательном соблюдении которых результат не заставит себя долго ждать.

1. Выберите для себя наиболее подходящие и приятные ароматические вещества, подавляющие аппетит. Стоит попробовать масла ванили, розмарина, сосны, цитрусовых, мускатного ореха. Вдыхать их нужно за десять минут до начала приема пищи, в обе ноздри на полную грудь. Можно вдыхать запах прямо из флакона или, используя специальную аромалампу.
2. Во время пищевой трапезы наслаждайтесь ароматами блюд, так ваш мозг быстрее получит от организма сигнал о насыщении.
3. Каждый кусочек еды следует тщательно пережевывать, постарайтесь совершать примерно 32 жевательных движения перед проглатыванием.
4. Употребляйте пищу в горячем виде. Это способствует более полному раскрытию ароматного букета.
5. Постарайтесь полностью отказаться от искусственных добавок в пользу натуральных специй.
6. Контролируйте объем своих порций.
7. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы.

Эфирные масла нужно применять, используя самые разные способы: ванны, ингаляции, массаж, обертывания, ароматические свечи. Можно сочетать все способы.

Не забываем о соблюдении безопасности во время диеты

Для сохранения своего здоровья необходимо всегда помнить о важных моментах, которые касаются соблюдения безопасности во время ароматической диеты Алана Хирша.

Перед применением эфирных масел обязательно проведите специальный тест с целью выявления возможных аллергических реакций или индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.

Очень важно соблюдать правильный питьевой режим, который предусматривает необходимость употребления не менее двух литров воды в течение 24 часов.

Аромапохудение невозможно совмещать с приемом лекарств. Беременность также является противопоказанием.

Во время диеты нельзя посещать пляж и солярий, так как некоторые компоненты масел фототоксичны.
После использования ароматические средства нужно плотно закрывать, ароматы цитрусовых лучше хранить в холодильнике.

Стоит обратить внимание! Снижение веса методом Хирша несовместимо с употреблением алкоголя и никотина.

Уникальный способ похудения, открытый Аланом Хиршем, в корне отличается от жестких изнурительных диет. Постепенный сброс веса (примерно 2 кг в месяц) не подвергает организм стрессу.

Приятные ароматы сделают вашу фигуру фантастически красивой и стройной. Прежде, чем приступать к аромапохудению, следует проконсультироваться с профессиональным диетологом, который даст вам правильные советы и рекомендации.