Как остановить выпадение волос

Если вы, расчёсываясь, часто видите на щётке выпавшие волосы, и думаете, что можете вскоре стать лысой, пора решить, как остановить выпадение волос и сделать так, чтобы их внешний вид радовал, а не огорчал. Попробуем разобраться, в чём причины выпадения волос, и можно ли остановить этот процесс.

Проведите тест

Цель его – узнать, каков уровень выпадения волос. Ведь процесс может быть как патологией, так и нормой. У обычного человека выпадает от 60 до 100 волосинок в день, и это считается нормой. Так организм постепенно меняет старые клетки на новые.

Если вы не можете посчитать выпавшие за день волосы, проведите другой тест. Во время мытья волос соберите их на затылке и довольно сильно потяните. У вас осталось 5-7 волосков на ладони? Это норма. Переживать не стоит, на месте выпавшего волоса обязательно вырастет новый. Если же отклонение большое, нужно задуматься о том, как остановить выпадение волос, провести специальные лечебные процедуры, и, возможно, принимать какие-нибудь препараты внутрь. Но паниковать, в любом случае, не стоит. Ведь в мире страдают от выпадения волос больше половины всего населения. Многие смогли остановить процесс выпадения, удастся это и вам!

Причины выпадения волос

Есть несколько причин выпадения волос. Наиболее распространённые – стресс, гормональные нарушения, неправильное питание.

Стресс может вызвать не только выпадение волос, но и чрезмерную пигментацию кожи, появление высыпаний и другие нарушения в организме. Но избежать стрессов современному человеку вряд ли удастся. А вот изменить своё отношение к ним на более спокойное и ровное – вполне. Если чувствуете, что организм бурно реагирует на стрессы, научитесь расслабляться. Делайте для себя маленькие праздники, покупайте подарки, проводите время так, как вам приятно, медитируйте, настраивая себя на позитивное восприятие действительности. И волосы перестанут выпадать, если причина тому действительно стресс. Если же вы чувствуете внутреннее удовлетворение собственной жизнью, но вас беспокоит выпадение волос, проверьте, нет ли у вас гормональных нарушений.

Гормональные нарушения возникают в период менопаузы, при беременности и кормлении грудью, приёме оральных контрацептивов. Если вы беременны или кормите малыша, выпадение волос, скорее всего, временное явление, которое связано с гормональной перестройкой всего организма. Принимайте поливитамины, специально разработанные для этой категории женщин, и волосы перестанут выпадать. Если же у вас наступила менопауза или вы принимаете противозачаточные таблетки, обратитесь к врачу-эндокринологу. Возможно, вам придётся сдать анализы на гормоны, заменить контрацептивы или принимать какие-то дополнительные препараты. Кстати, есть врач, который является специалистом по волосам. Называется он трихолог. Можно сходить к нему на консультацию. Есть лечебные мази, которые быстро избавляют от проблемы. Но никогда не принимайте лекарства и не наносите на волосы мази, которые посоветовали знакомые или о которых вы узнали из интернета – рискуете потерять и оставшиеся волосы. Ведь не факт, что препарат, который помог одному человеку, подойдёт и другому.

Как остановить выпадение волос с помощью еды

Во-первых, строгие диеты, особенно однокомпонетные или монодиеты, ведут к витаминному дисбалансу в организме. Если вы экспериментируете с различными способами для похудения, у вас могут возникнуть проблемы не только с волосами. Не отказывайтесь от животных белков (мяса и рыбы). Они содержат аминокислоты, способствующие укреплению и росту волос. При любой диете необходима калорийность не менее 1200 ккалл в сутки. Не снижайте этот предел!

Во-вторых, существуют продукты, которые способствуют укреплению волос. Как уже было сказано, это мясо и рыба. Также включите в рацион зелёные листовые овощи. Они рекордсмены по содержанию витаминов С и А, которые отвечают за образование кожного сала – естественного кондиционера для наших волос. При недостаточной его выработке может начаться выпадение. Ешьте бобовые, орехи и цельное зерно, не забывайте о молочных продуктах и моркови.

Лечебные маски для укрепления волос

Есть несколько проверенных народных средств от выпадения волос.

Отлично укрепляют волосы корни и листья лопуха. Если втирать их отвар в кожу головы регулярно за 20-30 минут до мытья, количество выпавших волос значительно уменьшится. Помогает также нанесение кашицы из свежих корней хрена. Процедуру следует проводить два раза в неделю, а состав держать на волосах в течение получаса. Ополаскивать лучше прохладной водой.

Хорошо укрепляет волосы и касторовое масло. Можно просто втирать его в кожу головы, можно делать маску из одного яйца и двух столовых ложек масла. Её следует оставить на волосах на 30 минут, укутав голову полотенцем, а затем смыть шампунем. Очень эффективна обычная соль, которая наносится на волосы после мытья на 10-15 минут. Результат заметен через 5-6 применений.

Но лучше всего помогает чесночная маска. Не каждая женщина будет делать её из-за неприятного запаха, но те, кто попробовал, утверждают, что эффект виден почти сразу. Дольки чеснока необходимо раздавить чесночницей или натереть на тёрке, нанести состав на кожу головы, укутать волосы плёнкой и полотенцем. Оставить на час-другой. После этого голову можно вымыть с шампунем.