Как избавиться от лишних килограмм на макаронной диете

Наверняка, у большинства из нас сложился стереотип, что макароны надо есть как можно меньше, т.к. они являются одним из основных врагов хорошей фигуры. Поэтому, услышав впервые, что с их помощью можно похудеть, многие воспримут это как шутку, а некоторые вообще посчитают данное утверждение не заслуживающим внимания. Но, тем не менее, макаронная диета – это реальное средство, которое уже помогло многим избавиться от лишних килограмм.

Видео-советы по макаронной диете

По сравнению с другими модными диетами, макаронная не обещает быстрого и резкого похудения, и скорее всего, она не подойдет людям, страдающим ожирением, но сбросить 4-5 килограмм за три недели вполне реально. Причем без особых усилий, изнурительных голоданий и без всяких осложнений. А самое главное – они к вам больше не вернутся! Кроме того, макаронная диета нормализует обменные процессы организма, улучшит состояние кожи и укрепит иммунитет.

О пользе макарон

Сначала давайте разберемся, из чего состоят спагетти, рожки, лапша, вермишель, паста, одним словом – макароны, основным принципом приготовления которых, является отваривание теста. Главная их составляющая – это углеводы. Они считаются одними из лучших источников энергии и относятся к группе полисахаридов, которые с трудом расщепляются в организме, плавно наполняя его энергией. Поэтому, съедая порцию макарон, мы можем очень долго не испытывать чувство голода. Но надо сразу оговориться, что подобными свойствами обладают только макароны, произведенные из пшеницы твердых сортов. Кстати, многие производители также вводят в их состав витамины группы В и Е и полезные минералы (железо, магний, фосфор).

Макаронная диета достаточно сытная и поможет без больших ограничений достичь хорошего результата

Особенности макаронной диеты

Сидеть на этой диете – одно удовольствие, т.к. она не предусматривает строгих ограничений в еде и очень легко переносится, поэтому придерживаться ее можно достаточно долго, по крайней мере, пока вы не достигнете желаемого результата.

Большое значение здесь играет сам процесс приготовления макаронных изделий. Они должны вариться в большом количестве жидкости с добавлением щепотки соли, так они будут быстрее готовиться. Не переваривайте их, иначе все полезные вещества испарятся вместе с водой, а растворившийся крахмал сделает их липкими. Оптимальное время – 5-7 минут, и сразу же вынимайте их из воды. Кстати о воде, пить ее надо достаточно много, желательно до 2,5 литров вдень.

Помимо макарон, вашей основной едой должны стать свежие фрукты и овощи, рыба, морепродукты и крупы, а вот употребление сладостей, хлеба, мяса, всевозможных копченостей и колбас следует сократить, а лучше всего вообще исключить. Также ограничьте себя в соли и сахаре. Не ешьте макароны с жирными соусами из сливок, лучше положите на горячие спагетти свежие помидоры или полейте их оливковым или кунжутным маслом.

Отварные макароны с овощами – основное блюдо диеты, которое поможет вам похудеть

И конечно, во всем следует соблюдать меру. Не переедайте, ешьте небольшими порциями, не затягивайте с ужином, старайтесь закончить его за несколько часов до сна. Может, кому-то эти рекомендации покажутся банальными, но, тем не менее, следуя им, вы поможете процессу похудения стать намного эффективней.

Кому не подходит диета из макарон

Несмотря на свою лояльность, макаронная диета для похудения все-таки имеет некоторые противопоказания. Ее не стоит придерживаться детям, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам. Она также не подходит тем, кто страдает сердечной недостаточностью, диабетом, заболеваниями печени и почек, а также воспалительными заболеваниями в острой фазе. Все остальные могут сидеть на данной диете, не опасаясь за свое здоровье.

Софи Лорен – большая почитательница макарон, поэтому она сохранила свою великолепную фигуру на долгие годы

Макаронная диета – это просто находка для тех, кто желает сбросить лишние килограммы, но при этом особо не ограничивать себя в еде и чувстве комфорта. Она принесет несомненную пользу организму. Исследования последнего времени доказывают, что диета с большим содержанием клетчатки, позволяет предотвратить многие серьезные заболевания. Так что кушайте макароны на здоровье!