Молокочайная диета – худеть полезно!

Что твердят нам мамы с детства? Молоко полезно! О пользе зеленого чая мы узнаем чуть позже, но факт неоспорим – оба эти продукта весьма полезны, причем каждый по-своему. Разберемся детальнее в преимуществах молокочайной диеты. Проанализировав все свойства обоих продуктов, легко прийти к выводу, что этот симбиоз – весьма оригинален, а составляющие отлично дополняют друг друга. А, учитывая, что и молоко, и чай – продукты диетические, то диета «зеленый чай с молоком» - прекрасная панацея для желающих сбросить лишние сантиметры с бедер и талии.

Видео-рассказ о разгрузочном дне на молокочае

Молоко:

• источник кальция;
• содержит «витамины красоты» А, В1;
• включает в состав рибофлавин, который участвует в обмене веществ, превращая в организме жиры и углеводы в энергию;
• благотворное влияние напитка на сердечно-сосудистую, нервную системы доказано учеными-диетологами.

Зеленый чай:

• содержит витамин Р, который улучшает качество кровеносных сосудов;
• насыщен витаминами С, В1, В2, К, РР;
• богат антиоксидантами (полифенолами);
• содержит танин, который снижает проницаемость стенок желудка;
• включает в состав кофеин, который как полезен, так и вреден.

Немного из истории диеты

Вокруг этой диеты ходит немало легенд. Так, по одной версии, которую активно подхватили интернет-ресурсы, придумала этот метод похудения русская манекенщица-первопроходец Марина Блиновская в далеком прошлом (сейчас почтенной даме уже за 90). По другой – диета на зеленом чае с молоком – изобретение китайцев. По третьей – буддийских монахов, которые могли поститься и совершать дальние путешествия без вреда для здоровья, благодаря зеленому чаю с молоком. Кто бы ни придумал этот способ похудения, факт доказан диетологами – метод полезен и действенен.

Способы приготовления волшебного напитка

Можно встретить несколько вариантов приготовления молокочая. Главное правило – удачно подобрать составляющие. Во-первых, чай желательно использовать зеленый. Кое-кто в виду личной неприязни к зеленому чаю, заменяет его на черный. Это, конечно, можно сделать, но не желательно, поскольку только зеленый чай содержит в нужных количествах танин и кофеин, а также антиоксиданты, которые не только являются идеальной профилактикой различных онкологий, но и замедляют процессы старения в организме. В крайнем случае, смешайте зеленый чай с черным в пропорции 1:1. Молоко для приготовления напитка следует брать жирностью не выше 2,5% , ведь наша цель – похудеть, поэтому лишние жиры ни к чему.

1. 1,5 литров молока нагреваем до 70 градусов (кипятить не следует). В него добавляем 3-4 чайных ложки чая. Накрываем крышкой посуду и настаиваем 20-30 минут, после чего процеживаем настой, и напиток готов к употреблению.
2. Завариваем в чашке чай по традиционному методу. Вливаем в него холодное или теплое молоко в соотношении 1:1.
3. Также можно заварить чай по английскому рецепту. Для этого в чашку вливаем 1/3 часть молока и добавляем 2/3 чайного настоя.

Режим максимального эффекта – как и сколько «сидеть» на чайной диете

Диета на зеленом чае краткосрочна. Это даже не диета в широком смысле слова, а разгрузочные дни. Разгружаться этим способом можно не чаще одного раза в неделю, поскольку иначе организм привыкнет и перестанет реагировать на ваши попытки.

Выпить напиток нужно в течение дня (не более 1,5 литров). При этом прием молокочая необходимо чередовать с минеральной водой без газа, так как это средство имеет ярко выраженный мочегонный и желчегонный эффект. Поэтому восполнить возможный недостаток жидкости и дополнительно очистить организм поможет питьевая вода. Употребить чай нужно до 18.00.

После этого времени можете пить лишь воду. За один день такой разгрузки вы можете потерять от 0,5 до 2 килограммов массы тела.

А не много ли кофеина?

В качестве главного аргумента «против» выступает кофеин, которого немало содержится в зеленом чае. Однако следует учитывать, что хоть его и правда достаточно много, его действие мягче «кофейного», кроме того, «чайный» кофеин не накапливается в организме, поэтому получить передозировку им нельзя.
Обратите внимание! Чайная диета для похудения противопоказана людям с непереносимостью лактозы. Поэтому прежде чем приступать к процессу похудения, проконсультируйтесь со специалистом-диетологом.