Женский взгляд
мир глазами женщин
Кожу нужно беречь смолоду, не забывая о ней и в старости. Вот было бы еще универсальное средство, которое решает проблемы кожи в разные периоды жизни. Вы не поверите, но оно существует. К примеру, что беспокоит «маленьких женщин» в подростковом ...
Гладкая, бархатистая кожа – мечта любой женщины. Чтобы сохранить природную красоту надолго, следует регулярно ухаживать за кожей, обеспечивая ей полноценное питание и доступ к кислороду. Маска для лица из сметаны оказывает очень нежный, бережный ...
Если вас тревожат воспаления на лице, следует сначала выяснить причину их появления, и лишь затем приступать к устранению неприятности. Если проблема кроется внутри организма, бесполезно предпринимать попытки лечения, не устранив первопричину. Но ...
Морщинки в области глаз появляются не только от возраста – кожа здесь очень тонкая, поэтому складочки образуются даже от повседневной мимики. Чтобы не допустить преждевременного старения век, нужно носить солнцезащитные очки, избавиться от привычки ...

Апельсиновая диета – цитрусовый рай для коррекции фигуры

Сохранить стройную фигуру без ограничений в питании удается лишь немногим. Остальные изнуряют себя диетами, лишая организм поступления необходимых витаминов и микроэлементов. В результате вместе с лишним жиром уходит хорошее самочувствие, приподнятое настроение, сияние кожи и блеск волос. Совсем другой результат обеспечивает апельсиновая диета. 150 г ее главного продукта содержат суточную норму витамина С и целый список других полезных веществ.

Содержание

↑ Видео-рассказ об апельсиновой диете

↑ Длительные процедуры и отличный результат

Вариантов апельсиновой диеты несколько. Исходя из длительности процедуры и состава меню, можно подобрать подходящий практически для каждого желающего похудеть или просто провести разгрузочные дни.

Если показания весов хочется уменьшить на 10 кг, хорошим вариантом станет процедура на 3 недели. Единственным ее недостатком является однообразное меню. Но здесь уже надо определить приоритеты.

Ежедневно в меню присутствует 1 кг апельсинов. Распределить их надо поровну на несколько приемов. Дополнительно:

  • на 1-й неделе – 2 отварных яйца;
  • на 2-й неделе – каши из любой крупы на воде без соли (величина порций и частота приема не ограничены);
  • на 3-й неделе – любые фрукты и овощи.

Важно!

Апельсиновая диета для похудения в обязательном порядке включает чистую воду или негазированную минеральную, отвары трав – не меньше 8-ми стаканов в день.

апельсиновая диета

Апельсины позволяют похудеть, не ущемляя организм в поступлении полезных веществ

↑ Яйцо и апельсины: меню на месяц

Сбросить 15 лишних килограммов позволяет второй вариант. Правда, и рассчитана эта апельсиновая диета на 4 недели. Соблюдать ее легко, потому что питание разнообразное и сытное. Ежедневно присутствуют в меню диеты апельсины и яйца, вода в прежнем количестве. В сочетании эти два продукта дают превосходный результат. В яйце содержится витамин А, который регулирует синтез белков и нормализует обмен веществ, формирует костные ткани, регулирует отложение жировых клеток и замедляет процессы старения.

Ежедневно завтрак состоит из ½ апельсина и 2-х вареных яиц. Список дополнительных продуктов для приготовления блюд в течение дня довольно широк. Если положено мясо или рыба, они готовятся способом варки или тушения, величина порции – 120 г.

↑ Первая неделя

1-й день – фрукты одного вида в любом количестве, телятина.

2-й день – курица, 1 апельсин, 2 яйца, овощи, ломтик подсушенного хлеба.

3-й день – телятина, 2 помидора, бутерброд с сыром.

4-й день – рыба, фрукты одного вида, листья салата.

5-й день – телятина, тушеные овощи, листья салата, 1 апельсин, 2 яйца.

6-й день – курица, листья салата, фрукты одного вида.

7-й день – рыба, 2 помидора, 1 апельсин, тушеные овощи.

апельсиновое меню

Однообразное меню не сможет ухудшить самочувствие и настроение

Во вторую неделю меню повторяется, только набор фруктов можно разнообразить.

↑ Третья неделя (величина порций не ограничена)

1-й день – фрукты.

2-й день – любые овощи (кроме картофеля) в сыром и тушеном виде.

3-й день – овощи и фрукты.

4-й день – овощи и рыба.

5-й день – овощи и мясо.

6-й день – фрукты.

7-й день – фрукты.

яйца и апельсины

Ежедневный завтрак состоит из яйца и апельсина или грейпфрута

↑ Четвертая неделя

1-й день – 1 апельсин, 3 помидора, 3 огурца, рыбные консервы (1 шт), 200 г мяса, ломтик хлеба.

2-й день – 200 г мяса, 3 помидора, 3 огурца, тост, любой фрукт.

3-й день – 1 апельсин, 1 столовая ложка творога, 2 огурца, 2 помидора, 200 г тушеных овощей, хлеб.

4-й день – 1 апельсин, ½ курицы, 2 помидора, 1 огурец, хлеб.

5-й день – 1 апельсин, 2 яйца, 3 помидора, листья салата.

6-й день – 1 апельсин, 200 г телятины, 150 г творога, 2 помидора, 2 огурца, хлеб.

7-й день – 1 апельсин, 100 г творога, рыбные консервы, 2 помидора, 2 огурца, 200 г тушеных овощей, хлеб.

↑ Похудеть можно и быстрее

Решить проблему можно и в более короткие сроки. Для процедуры необходимо всего лишь 6 дней. Рацион питания однообразен, но ценными веществами организм на это время не обделен. В основе лежит достаточное количество белка и полезных углеводов, витамины и микроэлементы.

методика Маргариты Королевой

В методике Маргариты Королевой яйцо и апельсины являются единственными продуктами

Это диета Маргариты Королевой, яйца и апельсины в ней являются единственными компонентами. Каждый час съедается 1 продукт методом чередования. Последний прием пищи в 19 часов. Запивать еду нельзя. Но вода принимается в том же количестве между трапезами.

↑ Диета вкусная, но подходит не всем

Несмотря на насыщенность полезными веществами, любая яично-апельсиновая диета имеет противопоказания:

  • заболевания печени, почек, желчного пузыря;
  • проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
  • склонность к аллергии;
  • период беременности и лактации;
  • психические расстройства.

Список может быть дополнен, поэтому перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно, он посоветует альтернативные варианты.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 094 votes, average: 4,99 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...