Кофейные диеты с черным и зеленым кофе

Многие диеты запрещают или ограничивают употребление кофе, заменяя его чаем и кефиром. Но как быть, если утренняя чашка бодрящего эликсира – не каприз, а сложившаяся годами привычка, ставшая практически жизненной необходимостью? На радость любительницам ароматного напитка существует кофейная диета, позволяющая не только получать удовольствие от приятных церемоний, но и худеть с их помощью. В чем же секрет эффективного похудения и как обрести стройную фигуру, не расставаясь с обожаемым кофейком?

Видео-рассказ о диете на зеленом кофе

Правда о похудения на натуральном кофе

Кофе – древнейший натуральный продукт, тщательно изученный не только кулинарами, но и врачами. Оказывается, в маленьких зернышках, которые многие привыкли считать сырьем для десерта, содержится сразу несколько веществ, помогающих распрощаться с ненавистными лишними килограммами.

Первый помощник на пути к стройной фигуре – кофеин, способствующий ускорению метаболизма. Доказано, что кофеин активизирует выброс инсулина в кровь, значительно ускоряя тем самым пищеварение. Другое полезное свойство этого компонента – мочегонный эффект, помогающий избавиться от лишней жидкости, увеличивающей массу тела. И самое главное – кофеин активизирует расщепление жировых клеток, способствуя превращению некрасивых складок в рельефные мышцы. Но тут не все так просто – жир начнет превращаться в мышцы только во время физических тренировок, а значит, после целебной чашки придется заняться фитнесом, а не просмотром любимого фильма.

Второй компонент, помогающий обрести стройное тело, – хлорогеновая кислота, был обнаружен сравнительно недавно. Правда, содержится это расщепляющее жиры вещество только в необжаренных зернах, на основе этого открытия и была придумана популярнейшая диета с зеленым кофе. Однако не стоит думать, что хлорогеновой кислоте по силам растопить жировые запасы на животе и бедрах, она нейтрализует только те жиры, которые поступают с пищей. Другими словами – зеленый кофе делает еду менее жирной, за счет чего и происходит похудение.

Важно: Полезные вещества содержатся только в натуральном продукте! Растворимый порошок сомнительного качества в эту категорию не входит!

Существует очень много кофейных диет, пришло время поближе познакомиться с самыми популярными и эффективными и выбрать для себя наиболее приемлемый вариант!

Похудение на черном кофе – диета для кофеманок

Жесткая диета на черном кофе позволяет терять по одному килограмму в сутки, но прибегать к такому строгому ограничению в еде можно нечасто, при этом не рекомендуется изнурять себя голодом более трех дней. Суть похудения проста – в день можно выпить 3-4 чашки натурального зернового кофе без сахара и сливок и съесть 150 граммов горького шоколада. Для восполнения водного баланса допускается выпить не более двух стаканов минеральной воды.

Вторая диета длится 14 дней, за которые можно избавиться от 6-7 килограммов лишнего веса. В этом случае кофе не является основным продуктом, а играет роль ускорителя метаболизма. Все эти дни в рационе не должно быть сахара и спиртных напитков, а количество жиров и углеводов следует свести к минимуму.

Меню одного дня

Завтрак: чашка натурального кофе с обезжиренным молоком.
Обед: 250 граммов отварной говядины, зерновой хлеб, зеленое яблоко, чашка кофе с долькой лимона.
Ужин: отварная куриная грудка, свежий огурец, бездрожжевой хлеб, натуральный кофе с корицей.

Важно: в течение этих двух недель необходимо ежедневно выпивать не менее двух литров воды!

Диета для похудения на зеленом кофе

Напитком из необжаренных зерен можно дополнить практически любую диету, а тем, кто не любит строгих ограничений, рекомендуется просто исключить из рациона жирное, сладкое, мучное, отказаться от полуфабрикатов и мясной кулинарии типа сосисок и колбас. Главное правило: за 15-30 минут до трапезы выпивать чашку кофейного напитка. Это будет способствовать нейтрализации жиров, ускорению обмена веществ, уменьшению аппетита и омоложению всего организма.

Люди, уже испытавшие на себе настой из свежих зерен, утверждают, что таким образом можно без вреда для здоровья сбросить около 5 килограммов. Ходят слухи, что этот способ похудения испробовала на себе сама Примадонна, что и подарило ему новое название: «Диета Пугачевой на зеленом кофе».

Как приготовить напиток из необжаренных кофейных зерен

1. Зеленые бобы измельчают на небольшие кусочки в кофемолке или мясорубке.
2. 20 граммов зерен засыпают в джезву или маленький чайник и заливают неполным стаканом холодной воды.
3. Доводят содержимое до кипения и кипятят около 5 минут на слабом нагреве.
4. Отвару дают остыть и используют для питья.

Важно: Готовить отвар заранее не допускается – каждый раз требуется приготовление свежей порции!

Зеленый кофе и имбирь – несладкая парочка

Если травянистый вкус отвара покажется неприятным, можно попробовать диету с зеленым кофе и имбирем. Корень имбиря не только значительно улучшает вкусовые свойства напитка, но и делает его еще более эффективным. Известно, что имбирь разжижает кровь, ускоряя тем самым обмен веществ и процесс сжигания жировых отложений, это в буквальном смысле уничтожает лишний вес естественным путем. Кроме того, имбирь богат витаминами и минералами, что защищает организм от минерального истощения, сопровождающего многие диеты.

Приготовить напиток для похудения на основе кофе и имбиря можно вышеописанным способом в турке или упрощенным методом заваривания в термосе. Во втором случае берут по 5 столовых ложек измельченных зернышек и тертого имбирного корня и заливают литром кипятка. Через 30-40 минут настой можно пить. При выборе этого варианта отпадает необходимость каждый раз варить свежую порцию напитка.

Безусловно, диеты являются эффективным средством в борьбе с лишним весом. Но все они имеют противопоказания, поэтому консультация у специалиста должна стать первым шагом в выборе метода похудения.