Эффективные и безопасные варианты морковной диеты

Замечательный способ предотвратить возникновение недомоганий, депрессии, апатии и даже серьезной болезни – излучать оптимизм, доброту, чувствовать себя самым сильным, здоровым, счастливым человеком, больше смеяться. Зафиксирован не один случай, когда жизнелюбие, чувство юмора превозмогали различные трудности, нейтрализовали нависшую опасность, но редко они помогали какой-либо девушке стать стройной. Часто мы слышим выражения: «толстушка-хохотушка» или «веселая пышка», а это значит, что сотрясающиеся хохотом тела не спешат уменьшаться в объеме. Помочь им может не что иное, как морковная диета, а не чувство юмора, хотя без него непросто справиться с трехдневным поеданием оранжевой «плоти» чудесного растения.

Видео-диета от журнала "Ералаш"

Что «задумала» морковь?

Итак, вот что нам дарит великолепная морковка:

• стройное тело;
• очищенный кишечник;
• превосходное зрение;
• красивую кожу;
• здоровые волосы;
• шикарный загар;
• крепкую иммунную систему;
• защиту от рака;
• богатый набор витаминов;
• молодость и т.д.

Согласитесь, что приведение только этих пунктов уже внушает мысль немедленно побежать на поиски огромной сумки, чтобы хаотично распихать в нее извлеченную из лоточка супермаркета морковь. Не стоит сразу же направляться за яркими экземплярами в магазин, вытянутая из грядки собственного огорода, верно взращенная «сестрица тыквы» непременно даст фору покупной. Если пришлось идти в гипермаркет, то не забудьте еще занять вторую руку пакетиком с чистой, негазированной водой. Так и нести будет намного удобнее, и худеть легче, ведь возникшее из-за морковных трапез чувство голода можно на время нейтрализовать стаканом воды.

Пример трехдневной диеты

Теперь узнаем, что собой представляет морковная диета и сколько килограммов удастся согнать, придерживаясь ее. Если вы не видите себя поедающей более недели тертую морковь, тогда выберите трехдневную диету, хотя некоторые считают, что она длится около четырех суток, присоединяя к общему количеству еще 24 часа выхода из монодиеты.

Лучше кушать мелко измельченную морковь.

Хрумкать твердые овощи полезно для зубов, а вот желудок вряд ли возрадуется, перерабатывая днями нетертую морковку. Один раз в сутки сырой кладезь витаминов можно заменить варенным.

Набор дозволенных продуктов

Любительницы оранжевого овоща обычно не доходят до фанатизма и потчуются не только протертой морковью, но и делают из нее салаты. Они состоят из самой моркови, ложки меда и растительного масла, сока лимона, а также любого фрукта: яблока, киви, апельсина и т.д. Фрукты не обязательно добавлять в салат, их можно есть отдельно. Что касается порций и количества приемов пищи, то выдержанные дамы могут просидеть день на 4 морковках и стольких же фруктах, разделив их на аналогичное количество трапез или вовсе заменяя последнюю стаканом сока.

Менее жесткие девушки, стремящиеся похудеть, позволяют себе до 1,5 кг моркови и около 6 фруктов, увеличивая количество приемов пищи до 5 или 6 раз. Впрочем, морковная диета может подразумевать трехразовое питание: стакан кефира после сна или любой другой нежирный молочный продукт (молоко, одна ложка сметаны, две – творога), салат в обед, сок на ужин.

Выход и закрепление результата

Чтобы меньше хотелось кушать, следует больше пить жидкости и не только 2 л воды либо 3-4 стакана сока. Сидя на морковной диете, не возбраняется пить несладкие зеленые чаи и даже кофе. После трех дней наступают сутки выхода из диеты, когда себе можно позволить не только морковный салат, но и несколько картофелин (печеных), около 200-300 г. отварного, несоленого мяса (курица).

Дальше следует возвращение к обычному режиму питания, но если желаете сохранить результат, тогда лучше воздержаться от употребления вредной пищи. Регулярное поедание жирного, сладкого, мучного – гарантия возвращения сброшенных 3-5 килограммов и приобретения еще нескольких.

Исчезновение 8 килограммов

Если ваша цель – сбросить от 5-8 кг, тогда питаться натертой морковкой придется около 10 дней. Минус – экзекуция продлится на неделю, плюс – вы станете еще стройнее и получите разрешение смешивать морковку со сметаной. Кстати, оставшееся кушанье можно нанести на лицо в виде маски, говорят, результат после ее применения шикарный. Вывод – морковка со сметаной подарят стройное тело и красивую, омолодившуюся кожу.

Можно не есть один овощ 1,5 недели, некоторым девушкам удалось похудеть на те же 8, а то и 10 кг, устраивая всего одни разгрузочные морковные сутки в 7 дней. Правда, для достижения такого нехилого результата им понадобилось несколько месяцев.

Рецепт морковной сладости

Необязательно сразу заменить все продукты морковкой, сначала можно перестать есть пирожное, конфетки, отдав предпочтение полезным сладостям. Для этого нужно соединить вместе натертую морковь, измельченную курагу и орехи, а также мед. Смесь должна получиться вязкой, так из нее будет легко формировать шарики. Конфетки можно посыпать сверху чем-то вкусненьким, например кокосовой стружкой, и наслаждаться.

О полезности своевременных советов

Какую из разновидностей морковной диеты выбрать, вам подскажет лечащий врач, диетолог. Возможно, по состоянию здоровья (заболевания ЖКТ), из-за определенного состояния (беременность), возраста (несовершеннолетия) и прочих причин пациенту противопоказана морковная диета. Чтобы удостовериться, что вам подходит такая монодиета, специалист назначит анализы, сдача которых исключит возможность предоставления ошибочных рекомендаций. С ним вы сможете обсудить продолжительность диеты (от 3 до 10 дней), ее жесткость (употребление одной моркови или дополнение трапез фруктами, молочными продуктами), периодичность повторения (раз в 30 дней, в несколько месяцев, в год) и т.д.