Худеем без голодовок с имбирной диетой

Имбирная диета для похудения пришла к нам из Древнего Китая. Изначально корень имбиря использовали в качестве лекарства от респираторных инфекций. Он прекрасно очищает организм от токсинов, оздоравливает поджелудочную железу и печень. Корень имбиря также содержит эфирные масла и фитонциды, которые ускоряют метаболизм, немного поднимают температуру тела.

В таких условиях организм усиленными темпами сжигает калории, что и приводит к похудению. Большинство людей, испытавших данный метод на себе, отмечают, что яркий и необычный вкус имбирного чая способствует некоторому снижению аппетита. Кроме того, имбирный чай восполняет недостаток жидкости в организме, что также полезно в целях похудения.

Видео-совет по приготовлению имбирного чая

Рецепт имбирного чая на любой вкус

Каких-то особых ограничений у диеты для похудения с имбирем нет; в принципе, можно совершенно не менять привычный для вас режим питания. Именно этим и удобна имбирная диета, рецепт которой очень прост. Нужно всего лишь употреблять имбирный чай, который и приведет к похудению. Конечно, если перейти на здоровое питание, можно добиться бόльших результатов за меньшие сроки, да и организм останется только в выигрыше. Постарайтесь есть больше фруктов, овощей, постного мяса. А имбирный напиток приготовьте по одному из предложенных рецептов.

• Имбирный чай с лимоном. Свежий корень имбиря натрите на терке. Положите 1 – 2 ч.л. получившейся кашицы в термос, туда же отправьте крупный лимон с кожурой, залейте кипятком (примерно 1,5 л) и дайте напитку настояться около 5 часов. Пить такой чай нужно по стакану перед каждым приемом пищи за полчаса, можно подсластить медом.
• «Зеленый» имбирный чай. Зеленый чай заварите в чайнике обычным способом. Смешайте 3 ч.л. тертого корня имбиря с соком одного лимона, все ингредиенты переместите в термос и дайте настояться около 3 часов. Пить такой чай следует по 150 мл за полчаса до еды, подогревая до теплого состояния. Этот напиток прекрасно тонизирует.
• Возьмите 3 ч.л. тертого корня имбиря, смешайте его в термосе с шиповником (примерно 100 г), залейте 1,5 л кипятка, дайте настояться около 3 часов. Принимайте по стакану за полчаса до еды. Если вы используете не свежий имбирь, а пряность, берите ее меньшее количество (1,5 ч.л.). Такой напиток обладает антиоксидантным эффектом, благотворно влияет на кожу и волосы, укрепляет иммунитет.

Особенности имбирной диеты

Как быстро похудеть с имбирем? На протяжении суток необходимо выпить как минимум 1,5 л имбирного чая, чтобы эффект был максимальным. Напиток можно принимать не только перед едой. Например, выпить стакан утром натощак и перед сном, а остальное употреблять небольшими глотками между приемами пищи.

Имбирная диета очень гибкая, следуя ей, вам не придется полностью отказываться от любимых лакомств. Нужно просто ограничить их потребление до разумных пределов. Основу вашего рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, крупы, злаки, яйца, грибы, молочные продукты, кисломолочные, сыр, ржаной хлеб (или из муки грубого помола).

Обязательно употребляйте лимон и морепродукты, они благоприятно воздействуют на обмен веществ, расщепляют жиры, поступающие в организм. Забудьте об алкоголе, постарайтесь ограничить употребление животных жиров, белого хлеба, жареных, жирных, копченых, соленых продуктов и сладостей.

Как видно, никаких строгих ограничений данный метод похудения не предусматривает. Питание является сбалансированным, можно и нужно употреблять все группы продуктов. Это очень редкое явление для диеты, потому как чаще всего под строгий запрет попадают те или иные продукты, которые в целом полезны для организма, но могут привести к набору веса.

В связи с тем, что человек сможет получать все полезные вещества от питания и не мучить свой организм голодом, при соблюдении данной диеты отсутствуют следующие побочные эффекты:

• головная боль, общая слабость;
• апатия, повышенная утомляемость;
• раздражительность, нервное напряжение.

Противопоказания к имбирной диете

Диета с имбирным чаем имеет ряд противопоказаний. Ее не следует придерживаться:

• при наличии воспалительных заболеваний;
• тем, у кого есть склонность к кровотечениям;
• если имеется аллергия (особенно на цитрусовые);
• при наличии язв, гастритов, колитов;
• при гипертонии;
• при беременности, лактации.

Имбирная диета рассчитана на относительно длительный срок: 1-2 месяца, каждую неделю будет уходить до 2-х килограмм лишнего веса. Она прекрасно подойдет тем, кто не стремится получить быстрый результат любой ценой. При резком снижении веса могут возникать побочные эффекты в виде проблем со здоровьем, апатии, чрезмерной усталости. Кроме того, могут появиться складки на коже, так как она не способна быстро адаптироваться к изменениям. Напротив, имбирная диета позволяет плавно и безо всякого вреда для организма избавиться от лишнего веса, закрепить полученный результат надолго.