Реальные диеты для быстрого похудения

Человек – существо разумное, и раз уж мы себя так зарекомендовали, то необходимо не забывать подходить ко всему, используя умственные способности. Но порой возможность здраво мыслить полностью отключается, особенно когда дело касается лепки идеальной фигуры, которую многим хочется скорректировать немедленно. Поэтому девушки часто ищут диеты для быстрого похудения, которые помогут им всего за неделю в домашних условиях похудеть на 10, а то и на 15 кг. В СМИ можно встретить самые разные варианты диет, это и белковые рационы, и диета на основе гречки, и фруктовые разгрузки. Разберемся, какие диеты для быстрого похудения действительно эффективные и легкие для осуществления в домашних условиях.

Видео-советы для желающих похудеть

Можно также потерять уйму денег, получив взамен украшенное страшными синяками бледное, худое тело, ощутившее все ужасы липосакции. Не будем так радикальны и рассмотрим диеты для быстрого похудения как панацею от всех бед, приносимых не отличающимся идеальными пропорциями телом.

Готовимся к диете

Неважно, хотите ли вы избавиться за неделю от 2 кг или ваш цель – лишних 15 килограммов, в любом случае, к диете нужно подготовиться. Всем, кто собирается использовать жесткие диеты для быстрого похудения в домашних условиях, понадобится:

• консультация специалиста, который одобрит или отвергнет диету, исходя из особенностей пациента, его состояния здоровья. Помните, что диета должна быть не только легкая, дешевая и вкусная, но и безопасная для здоровья;
• сила воли, чтобы стойко перенести экзекуцию в домашних условиях;
• неделю, освобожденную от важных дел, в противном случае возникший от неправильного питания стресс может стать причиной проблем на работе и пр.;
• готовность в скором времени принять назад поспешно ретировавшиеся килограммы. Причем успешно избавившись от 10 лишних кило за неделю, в случае игнорирования после похудения правил здорового питания можно вскоре поправиться на 15 кг.

Варианты быстрого похудения

Похудеть за 3 дня

Когда стать чуть стройнее попросту необходимо, времени для этого в обрез, и здоровье позволяет прибегнуть к краткосрочному несбалансированному питанию – пора узнать, что за зверь – диета для быстрого снижения веса, и насколько она эффективна.

Достав со шкафа накануне торжества умопомрачительное платье и обнаружив, что коварный наряд вдруг стал полнить, найдите силы указать на настоящего виновника сего недоразумения – раздобревшие формы, объявив килограммам краткосрочную войну. Избавиться от 3, а то и 5 кг роскошности за несколько дней помогут быстрые фруктовые или белковые диеты.

Овощи, фрукты, творог, рыба – друзья стройности

Что следует кушать, придерживаясь подобных диет, легко узнать по их названию. Фруктовые – подразумевают употребление фруктов на протяжении трех дней. Причем фруктовые диеты разрешают употреблять не все фрукты. Так, виноград или хурма не подойдет. Зато широко известны фруктовые диеты на яблоках или грейпфрутах. Однако фруктовые диеты противопоказаны при заболеваниях ЖКТ.

Весьма эффективны и белковые диеты на 3 дня. В меню трехдневной белковой диеты включены творог, отруби и кефир. На каждый день белковой диеты нужно приготовить: 400 г творога, не более 0,5 л кефира и 2 ст.л. отрубей.

Еще один вариант трехдневной белковой диеты – рыбная. 5 приемов пищи по 100 г отварной рыбы, овощи (капуста, помидоры, огурцы). Результат рыбной белковой диеты – 3 кг/3 суток. Когда прожить и дня без мяса вы не можете, а похудеть хотите до одури, убрать 5 кг за 72 часа можно, став приверженцем жокейской белковой диеты. Первый день балуем себя несоленым отварным мясом цыпленка, второй нам скрасят 300 г телятины, третий – 5 чашек несладкого кофе.

Наверняка меню вас удручает своей скудностью, но на то она и жесткая диета для быстрого похудения, сгоняющая за считанные дни лишнее путем принесения на жертвенный алтарь разнообразной, калорийной пищи. Можно прибегнуть к еще более крайним мерам, оставив всего две трапезы: первая – чай, вторая – сырые фрукты и овощи. Подобный рацион должен соблюдаться в первый и третий день этой жесткой, но эффективной диеты, второй – радости принесет еще меньше, ведь кушать вообще не придется, а только пить обычную воду. Разрешено – около 4 л.

Как спровадить лишние килограммы

Представляем другие эффективные и легкие диеты для быстрого похудения, приносящие результаты менее чем за неделю. Приведем только те варианты, которые легко осуществлять в домашних условиях.

• Морковная – Ешьте только морковь в течение 4 дней и вы станете стройнее на 3 кг. Диета дешевая и достаточно вкусная, но выдержать ее непросто.

• Куриная (5кг за 5 дней). Это вариант белковой диеты, во время которой кроме 600 гр. несоленого отварного мяса курицы, которое должно составлять половину всей употребляемой пищи, разрешается есть овощи, кашу из гречки и несладкие фрукты.
• Арбузная – Это очень вкусная и в сезон достаточно дешевая диета, дающая аналогичный эффект, как при соблюдении куриной диеты, питаясь трижды в день: первое – каша (из овсянки или гречки), сыр; второе – рыба/мясо и овощи; третье – 1 кг арбуза на каждые 30 кг веса.

• «Шесть лепестков» (5 кг за 6 дней). Это легкая и эффективная диета для похудения в домашних условиях. Её меню: 1-ий день – рыбная монодиета, 2-ой – овощная, 3-тий – куриная, 4-ый – злаковая, 5-тый – творожная, 6-ой – фруктовая.
• Диета гейши (4-7 кг/5 дней) – зеленый чай, молоко, отварной несоленый рис, три приема пищи.
• Рисовая (2,5 кг за 1 день) – 700 г коричневого риса на 3 приема еды, плюс овощи и фрукты. Тем, кто не любит рис, можно приготовить кашу из гречки.

Путь к идеалу длиною в неделю

Утратить 3-6 кг лишнего веса за неделю можно, придерживаясь таких эффективных диет для быстрого похудения, как шоколадная или гречневая.

Обе являются монодиетами, поскольку употреблять в пищу в течение недели следует только один продукт. Во время первой – 100 гр. шоколада в сутки и несколько чашек кофе с молоком, придерживаясь второй – стакан запаренной гречки. Кроме гречки разрешен зеленый чай, кефир, травяные отвары. Питаться так неделю не очень весело, но зато диета легкая и дешевая.

Вы расстанетесь с 5 килограммами за неделю, если будете соблюдать кремлевскую диету. Это вариант белковой диеты, поэтому нужно ограничить употребление углеводов. Подобные белковые диеты для быстрого похудения за неделю весьма эффективны, но они не подходят людям с заболеваниями почек.

Более медленно – менее опасно

Популярной диетой для быстрого похудения в домашних условиях считается кефирная. Чуть больше, чем за неделю (за 9 дней) вы распрощаетесь с 6-тью килограммами. Кроме кефира первые три дня можно есть кашу из риса или гречки, последующие – меняем злак на отварную курицу, а в конце употребляем не только этот вкусный молочный продукт, но и яблочки.

Довольно жесткой считается японская диета. Поедая только морепродукты, сою, рис и жиры растительного происхождения, получится сбросить до 15 кг за 2 недели, но если вы увлечетесь и спустя 15 дней не измените свой рацион, то вместе с избыточным весом потеряете и свое здоровье. Если хотите похудеть минимум на 10 кг не более чем за 15 дней и при этом не ощущать голод, то вам подойдет вариант белковой диеты – мясо, рыба плюс некрахмалистые овощи.

Кабачки в помощь

Хотите потерять 15 кг за 15 дней в домашних условиях? Вам поможет вкусная диета для быстрого похудения, которая называется «Кабачковая». Это диета очень легкая, а если использовать ее в сезон овощей, то и дешевая.

Вполне естественно, что кабачковая диета, помогающая избавиться от 15 кг в домашних условиях всего за 15 дней, предполагает употребление большого количества кабачков. Поэтому тем, кто не любит этот овощ, кабачковая диета не подойдет.

Диета кабачковая не предполагает, что вы будете грызть кабачки сырыми. Вы можете использовать рецепты приготовления разных блюд, которые вы обычно готовите в домашних условиях. Следите только, чтобы рецепты не содержали масла, майонеза или сливок. К примеру, известные рецепты оладьей из кабачков, кабачковая диета предлагает видоизменить, их нужно будет либо жарить на антипригарной сковороде без масла, либо запекать. Кроме того, кабачковая диета предлагает такие легкие рецепты, как омлет из кабачков, кабачковый суп-пюре и пр.

Польза фасоли

Сытная и вкусная фасолевая диета поможет домашних условиях избавиться от 8 кг неделю. Фасолевая диета не ограничивает рацион только фасолью, но по 100 граммов отварных бобов нужно съедать ежедневно на обед или ужин. Кроме фасоли фасолевая диета позволяет употреблять кефир, свежие фрукты и овощи. Кроме того, три раза в неделю фасолевая диета рекомендует включать в меню отварную рыбу и курицу. Утром фасолевая диета допускает употребление тоста с тонким ломтиком сыра

Польза супов

Хотели ли вы когда-либо стать космонавтом? Тогда следующая диета может вызвать ностальгические воспоминания, поскольку называется «диетой космонавтов». Утро следует встречать чашечкой несладкого кофе или кефира, можно съесть одно жаренное без использования масла яйцо. На обед следует употребить половину курицы, около 0,5 л бульона, напитки – кофе, кефир, молоко. Ужин подобен завтраку, только следует исключить яйцо.

Это может разрушать

Да на чем только не умудряются худеть наши красавицы, одни употребляют только печеный картофель, другие – овощи и ограниченное количество хлеба. Некоторые вообще себя особо не сдерживают, едят не мене 4 раз/1 сутки, налегают на морепродукты, все овощи, фрукты, но при этом запивают еду водой с растворенным в ней яблочным уксусом, который при регулярном применении сильно вредит желудку.

Килограммы улетучиваются, если морить себя молочно-банановой диетой, пить один своеобразный лимонад из воды, сока лимона, красного перца и кленового сиропа. Еще одна тяжелая диета для быстрого похудения – яйцо на завтрак, творог и чай на обед, затем повтор второй трапезы спустя 3 часа.

Подумали, свесили, похудели

Как вы удостоверились, эффективных диет для быстрого похудения много, но перед тем как увлечься одной из них, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и запишитесь на прием к диетологу. Не действуйте безрассудно, ведь неправильно подобранная диета заберет вместе с лишними килограммами и вашу красоту, превратив роскошные волосы во взлохмаченную мочалку, крепкие коготки - в ломкие, нежную кожу – в нечто шелушащееся.

Тусклый взгляд, раздражение, болезненный вид – не то, чего вы добиваетесь? Тогда действуйте, соблюдая рекомендации специалистов. Не лишним во время соблюдения диет, созданных для быстрого снижения веса, будет прием специальных витаминных комплексов. Больше пейте жидкости, высыпайтесь, не уничтожайте организм ради потери нескольких сантиметров, килограммов, сбалансировано питайтесь, занимайтесь спортом и получайте удовольствие от богатой на приятные сюрпризы жизни.