Две диеты от Кейт Миддлтон – ключ к прекрасной фигуре!

Никого не оставило равнодушным появление Кейт Миддлтон на собственной свадьбе сильно похудевшей. Одни искренне восхищались, другие завидовали, однако все так или иначе отметили изменения, произошедшие с фигурой девушки. Диета Кейт Миддлтон перед свадьбой помогла ей скорректировать и без того стройную фигуру, особенно подчеркнув осиную талию принцессы.

Видео-рассказ о диете Кейт Миддлтон

Свадебная диета

Перед свадьбой Кейт Миддлтон придерживалась диеты Пьера Дюкана, французского диетолога. Эта диета довольно эффективна, но не следует соблюдать ее длительное время: жесткие ограничения и скудный рацион могут негативно повлиять на состояние здоровья. Как только желаемый результат достигнут, постепенно переходите на более сбалансированное питание.

Основными моментами диеты Дюкана являются употребление большого количества воды и отрубей на фоне отказа от углеводов (фруктов и овощей в том числе). Основу рациона составляет именно белковая пища. Вся диета поделена на четыре цикла: «Атака», «Путешествие», «Укрепление» и «Стабилизация».

1. Первый цикл называется «Атака», его продолжительность составляет три - десять дней (зависит от количества лишних килограммов). На этом этапе разрешается есть нежирное мясо и ветчину (в процессе приготовления не используются жиры), птицу без шкурки (кроме утки) и потроха, рыбу и морепродукты, яйца и молочные продукты низкой жирности. Для приготовления блюд можно использовать соль, горчицу, приправы и лимон (в напитки его добавлять нельзя). Огурцы можно кушать в маринованном виде. Обязательно ежедневное употребление 2 ст.л. овсяных отрубей (можно заменить 1 ст.л. пшеничных), это налаживает работу кишечника. Никакие другие продукты есть нельзя. Пить необходимо чистую воду без газа около двух – трех литров в день, кроме этого (но не вместо!) можно пить чай, кофе и травяные чаи.
2. Второй цикл назвается «Путешествие». На этом этапе уже разрешается употреблять не только чистые протеины, как в первом цикле, но добавлять к ним овощи (сырые или вареные) без ограничений количества (кроме моркови и свеклы: их есть можно, но небольшими порциями). Запрещается принимать в пищу картофель, кукурузу и зеленый горошек, авокадо, рис, фасоль и чечевицу. Отруби и жидкость употреблять в том же количестве.
3. Цикл «Укрепление» - это плавный переход к полноценному здоровому питанию без риска вернуть потерянный вес. Один день в неделю следует придерживаться первого цикла (протеиновое меню). В остальные дни разрешается есть меню из первого и второго цикла, фрукты (кроме бананов, черешни, винограда), 40 г сыра, цельнозерновой хлеб (два куска в сутки). Дважды в неделю можно приготовить макароны твердых сортов.
4. Последний цикл называется «Стабилизация». По сути, это меню для ежедневного использования на протяжении всей жизни для сохранения полученного результата. Ежедневно нужно употреблять большое количество воды, есть отруби, устраивать раз в неделю протеиновый день.

Прекрасная фигура – результат диеты Дюкана

В семье Миддлтон жирную пищу стараются не употреблять, готовят блюда из свежих и полезных продуктов. Герцогиня завтракает кашей с фруктами, на обед и ужин предпочитает супы, салаты, рыбу и бобы. Иногда Кейт балует себя сладостями.

Послеродовая диета Кейт Миддлтон

Многих интересует диета Кейт Миддлтон после родов, так как герцогиня Кембриджская уже через пять недель выглядела стройной и подтянутой. До свадьбы Кейт придерживалась диеты Дюкана, что позволило ей создать прекрасную фигуру. Заключающий этап этой диеты подразумевает постоянное соблюдение правил здорового питания, употребления большого количества воды и пару ложек отрубей ежедневно. То есть можно сказать, что особой диеты герцогиня не придерживается, она просто употребляет здоровую пищу из свежих продуктов.

Как и любая женщина, после родов герцогиня Кембриджская набрала лишний вес

Нужно заметить, что Кейт во время беременности не набрала много лишнего веса, поэтому возвращение к прежним формам прошло быстро и легко. К тому же, она кормит принца Георга грудью, что также способствует сжиганию жиров. Герцогиня также занимается йогой, которую практиковала до и во время беременности. Такие простые, но правильные действия позволили Кейт Миддлтон похудеть после родов невероятно быстро и выглядеть прекрасно!

На крестинах принца Георга Кейт Миддлтон уже в прекрасной форме