Как гарантированно похудеть с лимонной диетой

Наверняка большинство людей при одном лишь упоминании о лимоне уже чувствует во рту его кислый вкус. И хотя многим не нравится, когда скулы сводит от подобных ощущений, любить данный фрукт очень даже полезно. Особенно важно дружить с ним людям, страдающим от избыточного веса. Ведь лимонная диета не только имеет полное право на существование, но и способна творить буквально чудеса в борьбе за здоровое и стройное тело.

Видео-совет по приготовлению лимонного сока для похудения

Польза лимона

Целительных свойств у ярко-желтого гостя из тропиков довольно много. Среди них:

• вывод из организма токсинов;
• профилактика сахарного диабета;
• нормализация процесса метаболизма;
• насыщение натуральным витамином С.

Но в рамках диетических мероприятий наиболее значимым результатом приема в пищу лимона является снижение аппетита и улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому лимонная диета для похудения позволяет повысить способность желудка к вырабатыванию достаточного количества сока и быстрому перевариванию пищи.

Преимущества использования цедры и лимонного сока уже давно были высоко оценены в кулинарии. В распоряжении желающих похудеть многочисленные салаты, напитки, соусы и пр. Замечательно то, что для избавления от лишних килограммов даже не требуется серьезно ущемлять себя и считать калории. Вполне достаточно просто ограничить количество жирной и тяжелой пищи в рационе, заменив ее, например, рыбой и морепродуктами. Как и в обычной жизни, необходимо есть побольше овощей, вместо сахара положить на стол фрукты. При этом лимоны разрешается кушать в различном виде и регулярно, а их доступность позволяет легко пополнить запасы секретного оружия в любом продуктовом магазине.

Варианты лимонных диет

Вариантов введения в график ежедневных дел приема лимонных продуктов несколько. Один из самых простых, а потому популярных видов – водная лимонная диета для похудения. Рецепт предполагает выпивание каждый день лимонно-водного раствора в дополнение к обычной трапезе. Так, опытные диетики рекомендуют пробуждать организм стаканом такого коктейля еще до завтрака с расчетом 1 лимон на 1 порцию.

В целом нехитрый прием способен освободить добровольца от 4-5 килограммов за пару недель. Но количество приемов лимонной воды должно увеличиваться, и на второй день выпитых стаканов становится уже два, на третий – три. Поэтапно общее число достигает отметки в шесть стаканов.

Седьмой день – разгрузочный, что подразумевает лишь питье сока из трех лимонов, разбавленного тремя литрами воды, с добавлением столовой ложки меда. Затем с восьмого по тринадцатый дни количество стаканов идет на убыль – с шести до одного. Заключительный – четырнадцатый – день является также разгрузочным. Садиться на такую диету можно по 2-3 раза в год. Впрочем, многими также выделяется в отдельную категорию лимонно-медовая диета, опирающаяся на двухдневный марш-бросок из трех литров кипяченой воды и 15-ти выжатых в нее лимонов. Мед добавляется в объеме 50 граммов. Смесь делится на четыре приема, процедура повторяется на второй день. Такой «лимонный уикенд» способен избавить от 2-3 килограммов.

Комбинировать питье лимонного сока можно с различными диетическими продуктами, это только повышает ваши шансы на отличный результат. Например, существует эффективная лимонно-кефирная диета. В соответствии с ее легендой, завтрак должен состоять из пол-литра кефира и половинки лимона. Точно так же выглядят обед и ужин. Продолжительность диеты – два дня, результат – от 2 до 4 кг. Дополнительно среди худеющих эксплуатируется идея кленово-лимонной диеты, при которой надо пить коктейль из сока лимона (2 ст. л.), кленового сиропа (2 ст. л.), кленового масла (1 ч. л.) и 1 стакана минеральной воды. По слухам, так худеет даже сама Бейонсе.

Противопоказания

Есть у таких видов диет и свои подводные камни. К примеру, не рекомендуется пить сок лимона людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, изжогой и почечнокаменной болезнью. Виной тому весьма агрессивная природа лимонной кислоты, которая раздражающе воздействует на слизистую оболочку внутренних органов. В подобных случаях лучше отказаться от затеи похудеть при помощи цитрусовых либо отложить начало курса до полного выздоровления организма. В противном случае масса дискомфорта и неоправданный риск гарантированы.

Еще одно уязвимое к кислому фрукту место – зубы. Поэтому, чтобы не портилась эмаль, специалисты настоятельно рекомендуют после каждого приема лимонного сока полоскать рот чистой водой с добавлением соды. Это нейтрализует пагубный эффект кислоты. К тому же стоит рассмотреть вариант питья диетических напитков через трубочку. Настоящим табу становится лимонная диета и для аллергиков, не переносящих цитрусовые. В довесок, всегда есть риск приобрести подобное заболевание в процессе систематического питания лимонами. Так что есть смысл сперва проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы.

Если же организм здоров и лимоны ему не опасны, то самостоятельно сбросить 15-20 кг в год вполне реально. Для этого лишь следует разумно дозировать количество лимонной кислоты в еде и напитках, прислушиваясь в то же время к своему кишечнику. В любом случае экстремальная погоня за вожделенным результатом до добра не доведет. Лучше сразу обратиться к диетологу, который профессионально объяснит причины наличия избыточного веса и посоветует правильное решение подобной проблемы.