Худеем с помощью ананаса: быстро, вкусно, эффективно

Несмотря на свое отношение к разряду монодиет, ананасовая диета пользуется огромной популярностью среди женщин. Она совсем несложная и продолжается порядка трех-пяти дней. Соблюдая несколько правил питания, за короткое время можно стать легче на один-три килограмма.

Видео-рецепт ананасового сорбета

Польза ананаса

Ананас считается одним из самых эффективных продуктов из тех, которые применяются для похудения. Это единственный плод, содержащий энзим бромелайн, который ускоряет химические процессы в организме, расщепляет белки и активизирует обмен веществ. Благодаря этому, значительно улучшается пищеварение и уменьшается количество жировых отложений. Кроме того, в ананасе содержится минимум калорий, что тоже помогает похудеть.

Из множества полезных функций плода можно также выделить богатое содержание клетчатки в его составе, которая улучшает работу кишечника. Ананас – важнейший источник полезных витаминов и минералов, калия и антиоксидантов, стимулирующих выведение лишней жидкости.

Этот продукт может повысить иммунитет, уменьшить вязкость крови, снизить давление, предупредить возникновение атеросклероза, очистить организм от токсинов.

Как правильно выбрать основной продукт диеты

Очень важным вопросом является правильный выбор ананаса, иначе диета не будет столь эффективной. При этом нужно руководствоваться следующими принципами:

• если плод спелый, то от него будет исходить приятный ароматный запах, при хлопке по нему раздастся глухой звук, а листья будут с легкостью выдергиваться;
• лучше не приобретать ананас с твердой кожурой;
• сильно выраженный аромат и темные пятна – верный признак того, что в плоде уже начался процесс брожения, а, следовательно, употреблять его нельзя.

Особенности диетического питания

Ананасовая диета для похудения скорее подходит тем людям, которые не имеют серьезных проблем с весом, а просто хотят избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Подобное питание не подойдет для тех, у кого есть малейшие проблемы с желудком или аллергия на какие-либо компоненты, содержащиеся в этом фрукте.
В течение нескольких дней диеты нужно употреблять мякоть ананаса. При этом рекомендуется следовать нескольким советам:

• использовать исключительно свежий продукт, так как консервированный – содержит много калорий;
• плод лучше резать на маленькие порционные кусочки и есть с помощью вилки, чтобы не раздражать кожу губ;
• после приема пищи нужно полоскать рот или чистить зубы, так как ананасы могут разъедать зубную эмаль и вызывать во рту неприятное чувство жжения.

Варианты диеты

Существует несколько разновидностей ананасовой диеты.

1. Длительность составляет один-два дня. В этот период следует перейти на 4-хразовый режим питания. Вам понадобится два плода и литр натурального ананасового сока без добавления сахара. Сок нужно обязательно делать в домашних условиях из двух спелых фруктов на соковыжималке. Плоды для еды необходимо очистить, нарезать и разделить на четыре приема пищи. На протяжении дня рекомендуется пить не только сок, но и около двух литров воды. Такая диета не должна продолжаться более двух дней. За это время можно потерять до двух килограмм.
   

   Свежий плод и натуральный сок – основа питания

2. Длительность – пять дней. При таком варианте питания необходимо пить два литра воды за день. Допускается употребление несладких травяных чаев. Эта диета является более разнообразной. Во время любого приема пищи следует употреблять до 100 грамм ананаса. В дополнение к этому, на завтрак можно кушать овсянку или вареное яйцо с кусочком хлеба (лучше отрубного или ржаного). На обед – вареную рыбу или куриную грудку, один огурец или помидор, немного гречки или риса. На ужин – овощной салат, нежирный творог или пару картофелин в мундирах. При таком режиме питания можно избавиться от пяти килограмм.
3. Длительность – три дня. На это время вам понадобится три ананаса, любые фрукты и овощи. Приемы пищи должны состоять из равных частей основного продукта, а также различных ягод, фруктов и овощей. Плюс ко всему – два литра чистой воды. Так за три дня можно сбросить порядка трех кило.

Если правильно соблюдать все принципы ананасовой диеты, то можно подкорректировать недостатки в фигуре за несколько дней. Перед началом такого питания, лучше советоваться с врачом, так как если у вас есть какие-либо противопоказания, есть риск причинить серьезный вред организму.