Женский взгляд
мир глазами женщин
Великолепный внешний вид женщины не зависит от ее возраста или социального статуса. Главный показатель женской красоты – это то, насколько тщательно и регулярно дама ухаживает за собой. Чтобы тело было красивым, не обязательно посещать дорогие ...
Конечно, проще регулярно ухаживать за ногами и не допускать появления трещин, мозолей, натоптышей. Ведь предотвратить проблему намного легче, чем бороться с ее последствиями. Поэтому регулярный комплексный уход за ногами должен стать привычным делом ...
Если вы думаете, что с приходом теплого времени года кожа лица и волосы не подвергаются негативному воздействию внешней среды, то сильно ошибаетесь. Бесспорно, зимние морозы и ледяной ветер способны повредить кожный покров, сделать пряди ломкими и ...
Ничто так не портит женское лицо, как морщины. Причем появиться эти нежданные гости могут уже в самом молодом возрасте, и если сразу же не начать вести с ними ожесточенную борьбу, то со временем все лицо может покрыться сеточкой морщинок. ...

Яблочная диета: лучший помощник по вопросам быстрого и безболезненного похудения

Вопрос быстрого и эффективного похудения волнует большинство дам. Особенно актуальным он становится в преддверии лета, когда вот-вот должен начаться очередной пляжный сезон. Как раз в таких случаях может пригодиться яблочная диета, с помощью которой можно в ускоренном темпе привести свою фигуру в порядок и отправиться на долгожданный отдых.

Содержание

↑ Видео-рассказ об яблочной диете

↑ Особенности и плюсы быстрой методики похудения

Яблочная диета для похудения скрывает в себе множество плюсов.

  1. Для рациона можно выбирать любой сорт яблок или делать из них своего рода ассорти, употребляя до 1-2 кг фруктов за один день.
  2. Основной продукт может готовиться любым способом: запекаться, вариться, тушиться. Главный нюанс – его нельзя дополнять никакими компонентами, в том числе медом, корицей, сахаром.
  3. Жидкость во время похудения можно пить без каких-либо ограничений. Это могут травяные отвары, зеленый чай, яблочные соки и компоты, а также обыкновенная минеральная вода.
  4. Существуют такие варианты диеты, которые могут дополняться сырыми овощами, кефиром, нежирным йогуртом. Из яблок можно готовить салаты, пюре и запеканки.
  5. Продолжительность диеты не ограничена строгими условиями. Ее может определять каждый для себя индивидуально, в зависимости от желаемого конечного результата.
  6. Яблоки разрешается употреблять даже вечером, но не прямо перед сном.
  7. За недолгую продолжительность диеты можно потерять достаточно большое количество лишних килограмм (иногда до 10 кг).
  8. Яблоки содержат много глюкозы и фруктозы, что помогает им отлично утолять голод.

Данный вид питания имеет несколько важных особенностей. При гастритах и язвах нельзя употреблять кислые сорта фруктов, а в период обострения заболеваний лучше не придерживаться диеты.

лучшие помощники

Яблоки – лучшие помощники при борьбе за идеальные формы

Перед каждым употреблением фрукты нужно тщательно мыть, так как их кожура может быть обработана различными химическими веществами.

Если вы страдаете болезнями щитовидной железы, стоит есть яблочные семена, которые содержат большое количество йода.

↑ Худеем за три дня

Всего за три дня «яблочного» рациона есть возможность избавиться от 2-3 лишних килограмм. Причем этот вариант является одним из самых щадящих. Примерное меню можно составить следующим образом:

  • на завтрак – овсянка или яблочно-творожная масса из половинки фрукта и столовой ложки творога, а также ломтика хлеба темного сорта;
  • второй завтрак – хлебец с яблоком;
  • обед – салат из яблока, пучка сельдерея, апельсина, 100 граммов рыбы, заправленный йогуртом, либо отварное куриное филе с кусочками печеного яблока;
  • полдник – яблоко и немного обезжиренного творога;
  • ужин – пара ломтиков ржаного хлеба, кусочек нежирного сыра, и, конечно же, основной фрукт; можно съесть небольшое количество отварного риса и половинку банана.

Такой вид питания переносится довольно хорошо и помимо этого очищает организм от вредных шлаков.

легкие салаты

Легкие салаты с яблоками освежат и разнообразят рацион

↑ Ошеломляющий эффект: теряем до 10 килограмм

Данная методика является самой экстремальной. Эффект можно получить достаточно внушительный, недаром этот способ называется «Яблочная диета минус 10 кг». Она может применяться только в самых крайних случаях и иногда не очень хорошо отражается на здоровье. Предполагается следующая схема питания:

  • 1-й день – 1 кг яблок;
  • 2-й – 1.5 кг;
  • 3-й – 2 кг;
  • 4-й – 2 кг;
  •  5-й – 2 кг;
  • 6-й – 1.5 кг;
  • 7-й – 1 кг.

Больше ничего кушать нельзя. В то же время, когда терпеть совсем невмоготу, можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба и выпить чашку несладкого зеленого чая. Рассчитана эта яблочная диета на неделю, но выдержать столько практически невозможно, поэтому лучше устраивать подобные разгрузочные дни.

↑ Кефирно-яблочное меню

Кефирно-яблочная диета может помочь не только похудеть, но и легче перенести период реабилитации после тяжелых операций или приема антибиотиков. Нежирный кефир в какой-то степени облегчает действие яблочной кислоты на пищеварительную систему. Продолжительность похудения – около семи дней. За этот период есть возможность сбросить 5-6 килограмм. За день необходимо съедать 5-6 фруктов различных сортов и выпивать около 600 мл однопроцентного кефира. Эти продукты следует равномерно распределять на 5-6 приемов. Сначала необходимо съесть яблоко, а затем по истечению 30 минут выпить около 100 мл кефира. Между этим можно пить несладкую воду и зеленый чай.

похудение

Эффективное похудение на кефире и яблоках

↑ Польза данной системы питания

Результаты похудения практически всегда носят положительный характер, за исключением редких случаев при соблюдении экстремальных методик. Эту систему питания в принципе можно назвать безопасной. Яблоки отлично сжигают жировые отложения, активизируют пищеварение и дают организму ощущение сытости. Также они полезны для кишечника и являются хорошей профилактикой раковых заболеваний. Если вы решили худеть с помощью этого способа, то нужно обязательно проконсультироваться с профессиональным диетологом, который бы мог подтвердить отсутствие противопоказаний и дать дельные советы.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 405 votes, average: 4,97 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...